
Spokojne bieganie przynosi też wspaniałe efekty. Na przykład w tygodniu treningowym biegacza trenującego 3 razy, wystarczy wprowadzić tylko jedną jednostkę treningową z biegiem w II zakresie intensywności. Natomiast zawodnik bardziej zaawansowany w swoim 5 dniowym cyklu śmiało może wprowadzić dwa akcenty z II zakresem lub jeden z II i jeden z III zakresem-oczywiście w zależności od okresu treningowego, pory roku itp. Między treningami o wyższej intensywności, musimy biegać spokojnie! Trzeba w sposób aktywny i mądry zregenerować się po mocniejszym treningu. Uwierzcie mi, że tylko bieganie mądre, poparte samokontrolą własnego organizmu przynosi pożądane efekty. Organizmu nie da się oszukać i to organizm musi nam pozwolić biegać szybciej. Krótko mówiąc, żeby zacząć biegać szybciej, trzeba najpierw biegać wolno!
Polecam, naprawdę warto spróbować.
{moscomment}