Krótkie porady Tomasza Sobczyka - ROZTRENOWANIE
 
 
 
 
Tomasz Sobczyk: Nasz organizm po sezonie startowym musi się zregenerować. Konieczne jest wówczas roztrenowanie. Jest to czas, który powinniśmy przeznaczyć na odpoczynek zarówno fizyczny, jak i psychiczny. Jak najlepiej wykorzystać ten moment?

Roztrenowanie trwa dwa tygodnie. Starajmy się w tym czasie wychodzić tylko na krótki trening (do 30 minut) co drugi dzień. Zmiany te przynoszą spadek formy, który uwidacznia się po 2-3 tygodniach. Natomiast już po wprowadzeniu do treningu, 2-3 tygodnie po tym okresie mija ten spadek formy i organizm wraca na obroty. W tym okresie warto i należy również sięgać po inne sporty jak pływanie czy jazda na rowerze.

{moscomment}