Warszawa



Wyjątkowo miło nam obwieścić, że Sportową Imprezą Roku 2013 w Warszawie została Warszawska Triada Biegowa „Zabiegaj o pamięć”. Plebiscyt organizowało Miasto Stołeczne Warszawa, a o wyniku zdecydowali mieszkańcy stolicy w głosowaniu internetowym. My oczywiście też gorąco zachęcaliśmy do głosowania na "Triadę" i okazało się, że środowisko biegowe pokazało swoją siłę!.

Zwycięzców XIV Plebiscytu na Najlepszych Sportowców Warszawy, poznaliśmy. podczas dorocznego Balu Mistrzów Sportu Warszawy, jaki odbył się w hali Areny Ursynów (31.01.2014).

Triada biegowa to trzy biegi historyczne – Bieg Konstytucji 3 Maja, Bieg Powstania Warszawskiego oraz Bieg Niepodległości. Łącznie w 2013 roku, we wszystkich biegach udział wzięło 24 tysiące biegaczy z całej Polski. Taki rezultat to ogromny sukces organizatora cyklu - Warszawskiego Ośrodka Sportu, tym bardziej że był to wybór internautów. O pozostałych wynikach decydowała kapituła w składzie Irena Szewińska – przewodnicząca, Dorota Idzi, Teresa Sukniewicz-Kleiber, Jerzy Engel, Ryszard Szurkowski oraz Andrzej Supron. Za najlepszego sportowca roku uznana została Anita Włodarczyk, która również przez rok będzie nosiła tytuł Sportowej Twarzy Warszawy . Poniżej pełne wyniki.

Napisz komentarz (4 Komentarze)

Dział poświęcony imprezie

FOTORELACJA - etap I - fot. Dorota Świderska NEW!

Galeria cz. 1 NEW!
Galeria cz. 2 NEW!
Galeria cz. 3 NEW!
Galeria cz. 4 NEW!


 Wyniki nieoficjalne NEW!

FOTORELACJA - etap I - fot. Dorota Świderska
FOTORELACJA - etap II - fot. Dorota Świderska 

FOTORELACJA - etap III - fot. Dorota Świderska 

 

Są tacy, którzy czekali na takie warunki w Falenicy i uważali, że dotychczas tegoroczna trasa ani trochę nie przypomina „Zimowych Biegów Górskich” z naciskiem na „Zimowe”. Ci na pewno byli dziś usatysfakcjonowani. Śnieg, piękne słońce, mróz, specjalistyczne obuwie i konieczność technicznego biegania to krótka charakterystyka dzisiejszej Falenicy. Tak jak zapowiadaliśmy trasa nie była oblodzona i można było „wykręcić” wyniki zbliżone do uzyskiwanych na „bezśniegowej” trasie. Straty spowodowane bieganiem po śniegu, częściowo rekompensowały łatwiejsze podbiegi po zmrożonym gruncie, który zwykle luźny i piaszczysty mocno eksploatuje siły startujących. Z drugiej strony śnieg i niska temperatura (ok. - 13 stopni Celsjusza) sprawiły, że wielu fanów warszawsko-górskiego biegania zrezygnowało z dzisiejszego startu. Jak poinformowali nas organizatorzy, w zawodach wzięło udział około 550 osób. Ci co się skusili raczej nie żałowali, a na pewno mieli luźniej na trasie:) Jesteśmy ciekawi jakiego używaliście obuwia, kolców itp. aby pewnie czuć się dziś w Falenicy.

Napisz komentarz (24 Komentarzy)

Regulamin
Dział poświęcony imprezie



Specjalnie dla Was zrobiliśmy inspekcję trasy przed kolejną edycją Zimowych Biegów Górskich w "podwarszawskiej" Falenicy. Mamy kilka krótkich wniosków. Warunki nie są tak złe, jakby się mogło wydawać, ale konieczna na pewno będzie ostrożność. Warstwa śniegu jest cienka, a pod nią kryją się różne pułapki jak nierówności, korzenie i miejscami może prześwitywać lód. Szczególnie będzie trzeba uważać na zbiegach. Natomiast naszym zdaniem zawodnicy zyskają na podbiegach. Tam gdzie było miękkie i piaszczyste podłoże, teraz mamy zamrożony grunt przykryty cienką warstwą śniegu. Oparcie dla stóp na podbiegach powinno być znaczące. Aleja startowa pozwoli biec bez straty, praktycznie całą szerokością. Uważajcie na wirażu na końcu okrążenia, ponieważ tam zaobserwowaliśmy sporo lodu. Poniżej kilka fotek z trasy. Powodzenia!

Napisz komentarz (3 Komentarze)
Poniżej jeszcze jeden materiał z Falenicy. Start pierwszej grupy na 10 km, dodany przez FB by Adam Starzyński (prorunning.pl).



Napisz komentarz (0 Komentarzy)

Wyniki niebawem :)

Galeria cz. 1 NEW!
Galeria cz. 2 NEW!
Galeria cz. 3 NEW!
Galeria cz. 4 NEW!
Galeria cz. 5 NEW!

Fotorelacja - fot. Dorota Świderska

Dział poświęcony imprezie

 

Jak oceniacie dzisiejszy bieg? To już trzeci etap więc na pewno startujący po raz pierwszy w tym falenickim cyklu zdążyli się przyzwyczaić do nierówności terenu :) Zapraszamy do dyskusji i wymiany doświadczeń :)

Napisz komentarz (39 Komentarzy)

Regulamin
Zapisy
Dział poświęcony imprezie

FOTORELACJA - etap I - fot. Dorota Świderska
FOTORELACJA - etap II - fot. Dorota Świderska


FILM z trasy - 30 minut  - fot. Krzysztof Biarda, montaż Paweł Janiak

Już w najbliższą sobotę kolejna - trzecia z sześciu - odsłona falenickich Zimowych Biegów Górskich. Dla ciekawych prezentujemy najnowszą mapę trasy nadesłaną przez organizatora. Wytrwali z kolei mogą poszukać siebie na filmiku załączonym przez jednego z naszych czytelników. Zachęcamy do owocnych poszukiwań :) Pogoda mimo nazwy cyklu „Zimowe Biegi Górskie” nadal zapowiada się wiosennie. Specjalistyczne buty i kolce raczej nie będą potrzebne:)

W dniu zawodów nie zapomnijcie przyjść do biura wcześniej by uniknąć kolejek przy zapisach.

Napisz komentarz (1 Komentarz)

Regulamin
Zapisy
Dział poświęcony imprezie

Małgorzata Krochmal: W tym roku wprowadziliśmy możliwość jednorazowego opłacenia wszystkich biegów. Można było to zrobić 14 grudnia. Osobom, które opłaciły start za cały cykl przydzielono stałe numery i wymusiły one na mnie możliwość zabrania ich do domu.Zgodziłam się, pod jednym warunkiem: to uczestnik ponosi konsekwencje braku numeru, a jest to brak pomiaru czasu. Tak więc proszę pamiętać o NUMERACH STARTOWYCH. Wszyscy, którzy opłacili cały cykl i mają swoje numery mogą zgłosić się bezpośrednio na START. Natomiast ci, którzy oddali numer zgłaszają się do biura po jego odbiór.

Wszystkie inne osoby, które zdecydowały się na starty w wybranych biegach muszą zgłosić się przed biegiem w biurze zawodów w celu wydania nowego numeru (nie mają przydzielonych stałych numerów). Osoby, które 28.12 wystartują pierwszy raz w XI ZBG muszą dodatkowo wypełnić oświadczenie. Jest ono ważne na cały cykl. Osoby, które startowały 14.12, i nie są zapisane na cały cykl, a mimo to zabrały numery startowe proszone są o ich zwrot.

Napisz komentarz (0 Komentarzy)
Wszystkie galerie z I etapu XI Zimowych Biegów Górskich w Falenicy!
 

 
 

Napisz komentarz (0 Komentarzy)


 
 
W sobotę (14.12.2013) rozpoczął się jednej z najciekawszych cykli biegowych, w tej części sezonu w Warszawie. To już jedenasta odsłona biegania po falenickich wydmach. Z każdą odsłoną imprezy padają nowe rekordy frekwencji. W inauguracji uczestniczyło na różnych dystansach blisko 800 osób. Powoli zbliżamy się niestety chyba do granic przepustowości trasy. I pomyśleć, że kiedyś wszyscy startowali jednocześnie... Nie ma jednak czemu się dziwić - tego typu zawody są zawsze unikalnym zjawiskiem na mazowieckich nizinach. Terenowa trasa pełna jest karkołomnych zbiegów, trudnych podbiegów, wystających korzeni itp. Ma to jednak swój urok:) W przypadku 10 km przewyższenia wynoszą, aż 255 m!

 To pozwala porządnie się zmęczyć. Każde okrążenie to 7 podbiegów - warto je liczyć aby odpowiednio rozłożyć siły. Zawodnicy regularnie biegający w Falenicy wiedzą też, jak różne potrafią być warunki. Tym razem pogoda była łaskawa, więc biegało się całkiem komfortowo. Zima jednak zapewne szykuje jeszcze dla nas różne niespodzianki.

Warto jeszcze zwrócić uwagę, że mimo tak dużej liczby startujących, bardzo sprawnie działało biuro zawodów. Na trasie natomiast najlepiej poradzili sobie Dominika Stelmach i Piotr Parfianowicz, którzy zwyciężyli na najdłuższym dystansie. Najbliższy bieg już 28.12. 2013.

Napisz komentarz (70 Komentarzy)

Regulamin
Oświadczenie - osoba niepełnoletnia
Oświadczenie - osoba pełnoletnia

ZAPISY - 1 runda
ZAPISY - wszystkie rundy

Dział poświęcony imprezie

Już w sobotę 14.12.2013, startuje 1 etap XI edycji Zimowych Biegów Górskich w podwarszawskiej Falenicy. Organizator prosi o ponowne obejrzenie regulaminu. Krótki komunikat dla startujących - poniżej. 

Małgorzata Krochmal: Ponieważ na pierwszą rundę zgłosiło się dużo osób, a trzeba będzie wypisać i podpisać oświadczenia bardzo proszę o wcześniejsze przyjście do biura zawodów. Będziemy od 8.30. Biuro będzie czynne do 10.45!! W regulaminie wprowadzono nowe informacje (zamknięcie zapisów, napój na mecie, kupony rabatowe).

Chciałabym również poinformować, ze w świetlicy będzie działał odpłatny bufet w który będzie można nabyć: żurek, sałatkę, ciasto, kawę... Bufet prowadzony przez Radę Rodziców SP 124.

Do zobaczenia w Falenicy!!

Napisz komentarz (3 Komentarze)

Galerie – cz. 1-7
Fotorelacja (Dorota Świderska)
Fotorelacja (Tomasz Malkut)

 
 
Zapraszamy do obejrzenia pełnej wersji filmu z XXV Biegu Niepodległości, który odbył się 11.11.2013 roku w Warszawie. W filmie znajdziecie ciekawe ujęcia, wywiady, wypowiedzi uczestników, także tych którzy startowali w tym biegu od pierwszych edycji. W materiale również krótkie relacje zawodników elity, a także rozmowa z Dyrektorem Warszawskiego Ośrodka Sportu i Rekreacji - Januszem Kopaniakiem, który nam jako pierwszym zdradził ważne plany na przyszły rok :). Tradycyjnie już prezentujemy w naszym filmie unikalne zdjęcia z podnośnika straży pożarnej oraz zdjęcia „lotnicze” :)

Najlepiej, o ile pozwoli łącze, oglądać film w wersji HD (rozdzielczość można zmienić klikając w ikonkę u dołu filmu, z "trybikiem"). Serdecznie zapraszamy do oglądania.

Przypominamy, że w tym roku Bieg Niepodległości ukończyło 10 188 uczestników, 429 zawodników konkurencję Nornic Walking a 11 osób wystartowało na wózkach.  Więcej informacji o biegu znajdziecie tutaj .

Napisz komentarz (0 Komentarzy)

Regulamin
Oświadczenie - osoba niepełnoletnia
Oświadczenie - osoba pełnoletnia

ZAPISY - 1 runda
ZAPISY - wszystkie rundy

Dział poświęcony imprezie

Ruszyły zapisy na XI edycję Zimowych Biegów Górskich w Falenicy. Więcej informacji TUTAJ.



Napisz komentarz (6 Komentarzy)

FOTORELACJA (fot. Tomasz Malkut)

Galerie – cz. 1- 6
Film – „Żywa Flaga”

 
11 listopada 2013 podczas XXV Biegu Niepodległości jeden z naszych fotografów wybrał się w okolice wiaduktu w centrum Warszawy i tam czekał na zawodników tworzących imponującą, biało-czerwoną flagę. Tomasz Malkut zrobił serię bardzo ciekawych zdjęć. Tych, którzy jeszcze nie zaglądali do naszego działu GALERIA zapraszamy do obejrzenia skróconej fotorelacji z serca miasta :) Przy okazji zapraszamy także do oglądania fotorelacji autorstwa Doroty Świderskiej.  

Napisz komentarz (0 Komentarzy)

Dział poświęcony imprezie
Niebawem regulamin

Niebawem startuje kultowa zimowa impreza biegowa! Tym razem dużo wcześniej bo już 14 grudnia odbędzie się pierwszy bieg z cyklu Falenickie Biegi Górskie. W tym roku to już 11-ta edycja biegu. Organizatorzy oprócz wcześniejszego startu przewidzieli kilka istotnych zmian, o czym poniżej. Bieg z roku na rok cieszy się coraz większą popularnością. Mamy jednak nadzieję, że las w podwarszawskiej Falenicy jest na tyle duży, że pomieści wszystkich chętnych :). Wielu biegaczy z niecierpliwością wyczekuje pierwszych zimowych startów, które w tym ciężkim do trenowania okresie dają szanse by dobrze budować formę na kolejny biegowy sezon. Należy jednak pamiętać, że trasa ma sporo ciężkich podbiegów, które jednak nie są jedynym wyzwaniem. Na trasie często panują trudne warunki – lód, śnieg lub błoto. Jednak wydaje się, że właśnie te warunki sprawiają, że zawody są tak ciekawe :) Serdecznie zapraszamy w imieniu własnym - jak zawsze jesteśmy Patronem Medialnym cyklu i oczywiście w imieniu organizatora :)

Napisz komentarz (9 Komentarzy)
Wczoraj opublikowaliśmy wywiady z najlepszymi zawodnikami Biegu Niepodległości w Warszawie - Olgą i Pawłem Ochalami . Dziś materiał poświecony 83-letniemu Bohdanowi Radwańskiemu, który również w bardzo dobrej kondycji ukończył zawody i namówił jeszcze wielu członków swojej rodziny.



Napisz komentarz (6 Komentarzy)
Olga i Paweł Ochal to znakomici sportowcy i bardzo sympatyczni ludzie. We wczorajszym Biegu Niepodległości odgrywali główne role. Olga zwyciężyła, a Paweł był trzeci. Zapraszamy do obejrzenia krótkiego materiału o tym jak bieg wyglądał z perspektywy zawodników elity. Dowiecie się też jaki utwór nucił Paweł przez cały bieg...



Napisz komentarz (1 Komentarz)
 "Żywa Flaga"
 


Najlepiej, o ile pozwoli łącze, oglądać w wersji HD (rozdzielczość można zmienić klikając w ikonkę u dołu filmu, z "trybikiem"). Zapraszamy do oglądania i gorąco pozdrawiamy wszystkich uczestników. 
 
 

Napisz komentarz (2 Komentarze)
 WYNIKI! NEW!
Niebawem obszerna galeria i oficjalny film z biegu!
 
 
 
 
Za nami XXV Jubileuszowy Bieg Niepodległości. Rekordowa liczba zawodników na starcie - blisko 11 tysięcy! W tym ścisła czołówka zawodników na wózkach i kilkaset osób w konkurencji Nordic Walking.  Wśród biegaczy wiele osób znanych z pierwszych stron gazet. Między innymi premier RP - Donald Tusk. Zawodnicy tradycyjnie ustawili się na starcie w dwóch kolumnach - białej i czerwonej. Uczestnicy podczas biegu przez stolicę utworzyli długa na kilka kilometrów, biało czerwona flagę. Wielu zawodników mówiło na mecie jak bardzo czuli się poruszeniu będąc cześcią tej flagi. Wiele osób wybrało bieg jako sposób ucczenia Święta Niepodległości. Dla nich nie liczył się wynik a udział w wydarzeniu, w którym mogli zamanifestować swoją miłość do ojczyzny. Pierwszy na mecie był Arkadiusz Gardzielewski z Wrocławia z czasem 30:03. Drugi ponad minutę później, z czasem 31:06 Jakub Nowak. Trzeci przybiegł Paweł Ochal, który myślał o zwycięstwie, ale niestety nie dał rady rywalom i na pokonanie 10 km potrzebował ponad 31 minut (31:23). Arkadiusz Gardzielewski powiedział po biegu serwisowi Maratończyk.pl: "Udział w tym biegu miał dla mnie charakter niezwykle symboliczny, czułem się Polakiem. Chciałem uczcić tę dzisiejszą rocznicę w szczególny sposób i wybrałem Bieg Niepodległości. Oprawa imprezy zrobiła na mnie ogromne wrażenie. Byłem dumny mogąc biec w tym tłumie z innnymi Polakami i bardzo cieszę się ze zwycięstwa." Wśród kobiet najlepsza była Olga Ochal (Asics Polska). Na mecie pojawiła się z czasem 33:23. Tuż za nią była Agnieszka Gortel - 33:46, a trzecia Anita Kazemaka z Łotwy (Maratona Klubs Latvia) z czasem 36:01.
 
Podzielcie się z nami swoimi wrażeniami i waszymi motywacjami do udziału w XXV Biegu Niepodległości.

Napisz komentarz (44 Komentarzy)
Dział poświęcony imprezie
Strona zawodów
FOTORELACJA 2012  



Ambasadorem 25. Biegu Niepodległości jest Paweł Januszewski - mistrz Europy z 1998 roku w biegu na 400 m przez płotki. Podczas konferencji prasowej opowiedział o swojej obecnej formie, wrażeniach z poprzednich edycji Biegu Niepodległości, których był aktywnym uczestnikiem oraz o tym co czuł gdy śpiewał hymn narodowy na starcie.

Napisz komentarz (0 Komentarzy)
 

fot. WOSiR
 
Warszawski Ośrodek Sportu i Rekreacji zaprezentował medal jaki otrzymają biegacze na mecie 25. Biegu Niepodległości w Warszawie. Dominującym elementem projektu jest motyw flagi i pierścienia z orłem zawieszony tradycyjnie na biało-czerwonej wstążce. Taki medal otrzymają zawodnicy, którzy już 11 listopada 2013 ukończą bieg. Jak Wam się podoba? 

Napisz komentarz (3 Komentarze)
 
 
Poniżej prezntujemy historyczny opis trasy XXV Biegu Niepodległości przygotowany przez Partnera Honorowego bigu – Instytut Pamięci Narodowej. W opisie znajdziemy 12 ważnych punktów, które zawodnicy będą mijać na trasie. Zapraszamy do zapoznania się z historią. 

Napisz komentarz (0 Komentarzy)

Podczas konferencji prasowej przed Biegiem Niepodległości w Warszawie przeprowadziliśmy bardzo ciekawą rozmowę z Dyrektorem Instytutu Pamięci Narodowej - Jackiem Paszkietem. Okazało się, że dyrektor IPN jest maratończykiem i ma już całkiem spory dorobek biegowy. Co więcej namówił do udziału w Biegu Niepodległości 45-ciu swoich współpracowników. Ponadto IPN dodaje do pakietu interesującą grę karcianą "Znaj Znak", która pozwoli nam sprawdzić naszą wiedzę historyczną. W naszym materiale znajdziecie też odpowiedź na pytanie, jak doszło do współpracy IPN z Biegiem Niepodległości i oczywiście nie mogło zabraknąć pytania o rekord życiowy Jacka Paszkieta w maratonie. Zapraszamy do oglądania, a niebawem zaprezentujemy Wam kolejne ciekawe materiały z konferencji.

Napisz komentarz (0 Komentarzy)
 
 
W dniu dzisiejszym odbyła się konferencja prasowa przed jubileuszowym XXV Biegiem Niepodległości w Warszawie. Poruszono wiele ważnych zagadnień, o których poniżej. Najważniejszy był apel do zapisanych zawodników o jak najwcześniejszy odbiór pakietów startowych, by uniknąć długich kolejek tuż przed biegiem. Organizatorzy przypominali, że Biuro zawodów działa od 16 października 2013.
 
WOSiR:  Już przed startem 25. edycja Biegu Niepodległości pobiła kilka rekordów. Na 12 000 zwiększono limit uczestników. Zapisy trwały 32 godziny. W czasie pierwszych 10 minut trwania zapisów na liście startowej pojawiło się 1090 osób. Kolejnych rekordów organizator spodziewa się 11 listopada na samym biegu.

Strefy startowe

Punktualnie o godzinie 11: 11 wystartują biegacze, kilka minut wcześniej na trasę wyruszą zawodnicy poruszający się na wózkach, następnie zawodnicy Nordic Walking. Trasa będzie przebiegać Al. Jana Pawła II, wiaduktem nad Alejami Jerozolimskimi i ul. Chałubińskiego do Alei Niepodległości. Biegacze i zawodnicy na wózkach nawracają w prawo, na wysokości ul. Rakowieckiej, zawodnicy Nordic Walking mają wyznaczony nawrót na wysokości ul. Koszykowej. Wszyscy uczestnicy wracają drugą stroną Al. Jana Pawła II do mety. Po raz pierwszy w historii Biegu Niepodległości organizator wprowadził strefy czasowe. Pierwsza będzie dedykowana dla tych, których rekord życiowy jest poniżej 40 minut (strefa czerwona), druga dla biegaczy z czasem 40-45 minut (strefa żółta), trzecia dla zawodników biegających w przedziale czasowym 45-50 minut (strefa niebieska) i czwarta dla biegających dystans 10 km powyżej 50 minut. Start biegaczy będzie odbywał się stopniowo - kolejno będą startować 4 strefy czasowe. Dla uczestników – ważne jest, żeby przed biegiem ustawić się w swojej strefie. Prosimy nie wyprzedzać osób, które wskazują początek danej strefy. W odpowiednim momencie doprowadzą one daną strefę na linię startu i linia startu zostanie otwarta.

Napisz komentarz (3 Komentarze)

Dział poświęcony imprezie
Strona zawodów

FOTORELACJA 2012 
 

Czy należy stosować dietę przy intensywnych treningach biegowych? Czy poziom wydolności organizmu to kwestia wytrenowania czy może cecha dziedziczna? Odpowiedzi na te i podobne pytania można usłyszeć na wykładach przygotowujących przed jubileuszową 25. edycją biegu.

Odpowiednie przygotowanie
W ramach przygotowań do Biegu Niepodległości Warszawski Ośrodek Sportu i Rekreacji przygotował nie tylko cykl treningów na których można poprawić wydolność organizmu, ważna jest również odpowiednia podbudowa teoretyczna. Bezpieczeństwo uczestników jest dla nas kwestią priorytetową. Już od lat podnosimy poziom organizacji naszych biegów z cyklu Zabiegaj o pamięć. Zanim jednak nasi uczestnicy staną na linii startu staramy się aby samo bieganie stawało się dla nich przyjemnością, a nie niepotrzebnym wysiłkiem. Przed tegoroczną edycją organizujemy z portalem 12tri.pl cykl treningów, których zadaniem jest poprawienie kondycji. Nową inicjatywą są wykłady przeprowadzone przez ekspertów z dziedziny odżywiania i fizjologii organizmu. Jeszcze przed startem w biegu 10 listopada nasi uczestnicy będą mieli okazję wysłuchać dwóch cennych wykładów, które mamy nadzieję staną się stałym punktem przed naszymi biegami – powiedział Marcin Kuriata z WOSiR-u.

Napisz komentarz (1 Komentarz)

Podkategorie