Warszawa

Strona www

  Dział poświęcony imprezie "Bieg Powstania Warszawskiego"

WSZYSTKIE GALERIE CZ. 1 - 5 (fot. Dorota Świderska)

Fotorelacja (fot. Dorota Świderska)
FILM 2013 

 
 
Marcin Kuriata: 26 lipca w Warszawie odbędzie się 24. edycja Biegu Powstania Warszawskiego. Przed tym wydarzeniem organizator biegu - Stołeczne Centrum Sportu AKTYWNA WARSZAWA (dawny WOSiR), wspólnie z Muzeum Powstania Warszawskiego przygotowali dla biegaczy drugą edycję treningów historycznych „Z historią w tle”.

Historyczne trasy treningów
Organizatorzy przygotowali dla biegaczy trzy treningi biegowe, w tym jeden pokrywający się z trasą Biegu Powstania Warszawskiego.

„Naszym założeniem jest nie tylko przyczyniać się do popularyzacji biegania, ale również kłaść szczególny nacisk na edukację. Podczas codziennych treningów, mijamy wiele obiektów, które nawiązują do historii naszego miasta. Zależy nam, aby się zatrzymać przy wybranych i dowiedzieć czegoś więcej o tych szczególnych miejscach” – mówi Marcin Kuriata ze Stołecznego Centrum Sportu AKTYWNA WARSZAWA.

Napisz komentarz (1 Komentarz)

Strona www

  Dział poświęcony imprezie "Bieg Powstania Warszawskiego"

WSZYSTKIE GALERIE CZ. 1 - 5 (fot. Dorota Świderska)

Fotorelacja (fot. Dorota Świderska)
FILM 2013 

 
 
 
WOSiR: W dniu 26 lipca, w godzinach 15.00 - 23.00, Warszawski Ośrodek Sportu i Rekreacji organizować będzie 23 Bieg Powstania Warszawskiego - imprezę dla 10 000 uczestników.

Niesamowita atmosfera biegu, oprawa i poczucie uczestniczenia w czymś wyjątkowym, to znaki szczególne tej imprezy. W zamian za pomoc, oprócz przeżycia fantastycznej przygody, możliwości poznania bohaterów Powstania Warszawskiego oraz pracy w sympatycznym zespole oferujemy: zaświadczenie o pracy, t-shirt oficjalnego sponsora zawodów, napoje, pamiątkowe medale.
 

Napisz komentarz (0 Komentarzy)

Strona zawodów
Dział poświęcony Triadzie Biegowej WOSIR

 

Tym razem o wiele wcześniej należy zaplanować starty w kolejnych biegach z cyklu Warszawskiej Triady Biegowej. Pragniemy poinformować, że zapisy elektroniczne na 24. Bieg Powstania Warszawskiego oraz 26. Bieg Niepodległości rozpoczną się już 23 maja na stronie internetowej www.wosir.waw.pl. Zapisy na oba biegi z reguły trwają bardzo krótko, listy startowe zapełniają się błyskawicznie, nie należy więc odkładać decyzji na później :)

Napisz komentarz (0 Komentarzy)

FILM - BIEG DZIECI - BIEG Z MASKOTKĄ

PEŁNA RELACJA Z BIEGU ORAZ ZDJĘCIA

Dział poświęcony Triadzie Biegowej WOSIR

Zapraszamy do obejrzenia pełnej wersji filmu z XXIV Biegu Konstytucji organizowanego przez Warszawski Ośrodek Sportu i Rekreacji, który odbył się 3 maja 2014 w Warszawie. W ostatnią sobotę w Parku Agrykola zebrało się kilka tysięcy biegaczy by mimo ulewnego deszczu wystartować w biegu :)

Spiker zawodów – Bogdan Saternus udzielając nam krótkiego wywiadu mówił, że nie pamięta biegu, któremu towarzyszyłyby aż tak niesprzyjające warunki pogodowe. Mimo to nie zabrakło odważnych i atmosfera była wspaniała. XXIV Bieg Konstytucji rozpoczął tegoroczny cykl Warszawskiej Triady Biegowej. Należą do niego trzy biegi o charakterze patriotycznym. Przed nami jeszcze dwa biegi - XXIV Bieg Powstania Warszawskiego – pod koniec lipca 2014 i XXVI Bieg Niepodległości, który tradycyjnie odbędzie się 11.11.2014.



Zapraszamy do oglądania relacji :) Najlepiej, o ile pozwoli łącze, oglądać film w wersji HD (rozdzielczość można zmienić klikając w ikonkę u dołu filmu, z "trybikiem").

Napisz komentarz (3 Komentarze)
 
W ramach XXIV Biegu Konstytucji 3 Maja w Warszawie został rozegrany Bieg Dzieci - Bieg Amway z Maskotką. Zobaczcie jak radziły sobie Maluchy na trasie biegu :)
 
 
PRZYPOMINAMY: Najlepiej, o ile pozwoli łącze, oglądać film w wersji HD (rozdzielczość można zmienić klikając w ikonkę u dołu filmu, z "trybikiem"). Serdecznie zapraszamy do oglądania. 

Napisz komentarz (0 Komentarzy)
Wyniki NEW!
 
 
 

 

Prawie 5 000 osób świętowało dziś rocznicę uchwalenia Konstytucji 3 Maja, biorąc udział w XXIV edycji biegu poświęconego temu wydarzeniu. Od samego rana nieprzerwanie padał rzęsisty deszcz, a termometr pokazywał 4 stopnie Celsjusza. Mimo to ci, którzy zapisali się na bieg, nie wystraszyli się pogody i postanowili uczcić dzisiejszy dzień i wziąć udział w tym wydarzeniu.  

O 10:30 wystartował Bieg Dzieci – Amway Bieg z Maskotką. Prawie 600 dzieciaków wystartowało ze swoimi ukochanymi pluszakami. Wiele z nich po biegu zostawiło swoje zabawki dla dzieci ze szkoły przy Instytucie „Pomnik” – Centrum Zdrowia  Dziecka w Warszawie. Maluchy miały do pokonania dystans 700 metrów. Bardzo dzielnie radziły sobie na trasie, poznając trudy rywalizacji zaliczając potknięcia i upadki. Na szczęście nikomu nic się nie stało :)

Przed biegiem głównym na dystansie 5 km odbyła się intensywna i energetyczna rozgrzewka w Parku Agrykola. Następnie zawodnicy ustawili się w kilku strefach czasowych, co powoli staje się charakterystyczną cechą imprez Triady Biegowej cieszących się bardzo dużą frekwencją. Punktualnie o godzinie 11:00 biegacze usłyszeli wystrzał startowy oddany przez Andrzeja Krzyżanowskiego Marszałka Stowarzyszenia Potomków Sejmu Wielkiego.

Zaraz po starcie mocno ruszył Michał Bernardelli z Warszawy. Wypracował na trasie dużą przewagę i nie będąc ani przez moment zagrożony  zwyciężył z czasem 15:14. Drugi na mecie – Krzysztof Wasiewicz z Piaseczna stracił do zwycięzcy ponad minutę, ostatecznie osiągając wynik 16:15.  Trzecie miejsce przypadło Kamilowi Krause z Wołomina - 16:28. Wśród kobiet najlepsza była Anna Łapińska z Białegostoku – ukończyła zawody z wynikiem 19:19. Druga na mecie była Ela Peret z Warszawy z czasem 20:10, trzecia Katarzyna Stefańska (Stara Wieś) z rezultatem 21:04.

Napisz komentarz (21 Komentarzy)

Dział poświęcony Triadzie Biegowej WOSIR

XXIII Bieg Konstytucji - Relacja 2013
XXIII Bieg Konstytucji - FILM - 2013

Na kilka dni przed startem XXIV Biegu Konstytucji 3 maja w Warszawie, Tadeusz Samul
z Warszawskiego Ośrodka Sportu i Rekreacji przedstawia ważne dla dla uczestników imprezy informacje.

Napisz komentarz (0 Komentarzy)

Dział poświęcony Triadzie Biegowej WOSIR

XXIII Bieg Konstytucji - Relacja 2013
XXIII Bieg Konstytucji - FILM - 2013

 

Marcin Kuriata: 10 kwietnia rozpoczęły się zapisy do 24. edycji Biegu Konstytucji. W tym roku obchodzimy 223. rocznicę uchwalenia Konstytucji 3 Maja. Organizatorem rocznicowego biegu odbywającego się w ramach cyklu Zabiegaj o pamięć jest Warszawski Ośrodek Sportu i Rekreacji (WOSiR).

Lista startowa

Na dzień 15 kwietnia na liście startowej znalazło się ponad 3000 osób. Jeśli zapisy będą przebiegały w takim tempie zostaną zakończone jeszcze przed planowanym terminem 27 kwietnia. Warto więc zarejestrować się wcześniej – informuje Dyrektor WOSiR Radosław Kulikowski.

Edycja z honorami
Zgodnie z ideą, która powstała cztery lata temu, do poszczególnych edycji Biegu organizator zaprasza europejskie kraje, które uchwaliły konstytucję. W tym roku w gronie honorowych partnerów znalazły się: Francja, Belgia, Włochy, Hiszpania i Holandia. 

Napisz komentarz (0 Komentarzy)

Dział poświęcony Triadzie Biegowej WOSIR

XXIII Bieg Konstytucji - Relacja 2013
XXIII Bieg Konstytucji - FILM - 2013

Wojciech Jóźwik: Jeśli pragniesz pomóc dzieciom, które nie mogą aktualnie biegać, przynieś na XXIV Bieg Konstytucji 3 Maja gry dydaktyczne (planszowe i komputerowe), klocki tematyczne, puzzle, książki (w formie papierowej i audiobooki), nowe, pluszowe maskotki. Wszystkie te podarunki przekażemy szkole przy Instytucie „Pomnik  - Centrum Zdrowia Dziecka” w Warszawie. Podarunki dla dzieci będą zbierane w trakcie trwania biegu. Specjalnie oznaczony pojemnik z napisem Pomoc w dobrym kierunku znajdzie się w pobliżu sceny na terenie miasteczka biegowego przy ul. Rozbrat. Pomysłodawcą akcji jest Amway Polska partner XXIV Biegu Konstytucji 3 Maja i Warszawski Ośrodek Sportu i Rekreacji.

Napisz komentarz (0 Komentarzy)

Dział poświęcony Triadzie Biegowej WOSIR

XXIII Bieg Konstytucji - Relacja 2013
XXIII Bieg Konstytucji - FILM - 2013

Dziś podczas konferencji prasowej XXIV Biegu Konstytucji w Warszawie nastąpiła oficjalna prezentacja koszulek, w których 3 maja 2014 wystartuje 5 000 biegaczy! Tym razem koszulki mają kolor czerwony. Znajduje się na nich przede wszystkim wyjątkowy logotyp biegu – orzeł w koronie z biało-czerwoną flagą.  Oficjalnymi koszulkami XXIV Biegu Konstytucji obdarowani zostali przedstawiciele sponsorów,  nowy dyrektor WOSiR – Jarosław Kulikowski oraz obecny na konferencji wiceprezydent Warszawy – Jarosław Dąbrowski.

Biegaczy, którzy już zapisali się na bieg, bądź planują zapisać się w najbliższym czasie zapraszamy do biura zawodów w siedzibie WOSiR - ul. Rozbrat 26 w Warszawie gdzie wraz z pakietem będzie można odebrać swoją koszulkę.

Jak wam się podoba koszulka w kolorze czerwonym?

Napisz komentarz (8 Komentarzy)

Dział poświęcony Triadzie Biegowej WOSIR

Relacja 2013

Marcin Kuriata: Już od 10 kwietnia będzie można zapisać się na XXIV Bieg Konstytucji. Od tej edycji zmieniamy system rejestracji do biegów. Aby zarejestrować się do biegu, każdy uczestnik będzie musiał najpierw założyć konto w naszym systemie.

Już od dzisiaj istnieje możliwość założenia profilu na stronie WOSiR pod adresem: Rejestracja

Po założeniu konta logowanie będzie możliwe TUTAJ . Dane z profilu będą kopiowane przy rejestracji do każdego z biegów organizowanych przez WOSiR (tj. Biegu Konstytucji, Biegu Powstania Warszawskiego, Biegu Niepodległości) oraz innych imprez.

Użytkownik będzie miał łatwy dostęp do swojego konta, wyników biegów w których uczestniczył, dokumentów niezbędnych do uczestnictwa. Taka funkcjonalność pozwala również na wprowadzenie klasyfikacji uczestników całej Triady w danym roku, ale o tym będziemy informować oddzielnie. Zapraszamy do zakładania konta już dziś, i do zapisów na XXIV Bieg Konstytucji od czwartku 10 kwietnia.

Napisz komentarz (0 Komentarzy)

Strona zawodów
Regulamin

Dział poświęcony Triadzie Biegowej WOSIR

Relacja 2013

Marcin Kuriata: 10 kwietnia rozpoczynają się zapisy do XXIV Biegu Konstytucji 3 Maja. To pierwsza w tym roku impreza z cyklu "Zabiegaj o pamięć", organizowanego przez Warszawski Ośrodek Sportu i Rekreacji (WOSiR). W tegorocznej edycji dla biegaczy i zawodników nordic walking przygotowano 5 tysięcy pakietów startowych.

Zmiana trasy o 180 stopni
W tym roku, ze względu na bezpieczeństwo i komfort uczestników, nastąpi odwrócenie trasy. 3 maja o godz. 11.00 zawodnicy wystartują na przy Al. Hopfera (Park Agrykola). Trasa została wytyczona ulicami: Łazienkowską, Czerniakowską, Szwoleżerów, Agrykola, Al. Ujazdowskimi, Wiejską, Górnośląską, Hoene-Wrońskiego aż do mety na ulicy Rozbrat. Dystans jest atestowany przez PZLA i wynosi 5 km.

Napisz komentarz (11 Komentarzy)


Wyjątkowo miło nam obwieścić, że Sportową Imprezą Roku 2013 w Warszawie została Warszawska Triada Biegowa „Zabiegaj o pamięć”. Plebiscyt organizowało Miasto Stołeczne Warszawa, a o wyniku zdecydowali mieszkańcy stolicy w głosowaniu internetowym. My oczywiście też gorąco zachęcaliśmy do głosowania na "Triadę" i okazało się, że środowisko biegowe pokazało swoją siłę!.

Zwycięzców XIV Plebiscytu na Najlepszych Sportowców Warszawy, poznaliśmy. podczas dorocznego Balu Mistrzów Sportu Warszawy, jaki odbył się w hali Areny Ursynów (31.01.2014).

Triada biegowa to trzy biegi historyczne – Bieg Konstytucji 3 Maja, Bieg Powstania Warszawskiego oraz Bieg Niepodległości. Łącznie w 2013 roku, we wszystkich biegach udział wzięło 24 tysiące biegaczy z całej Polski. Taki rezultat to ogromny sukces organizatora cyklu - Warszawskiego Ośrodka Sportu, tym bardziej że był to wybór internautów. O pozostałych wynikach decydowała kapituła w składzie Irena Szewińska – przewodnicząca, Dorota Idzi, Teresa Sukniewicz-Kleiber, Jerzy Engel, Ryszard Szurkowski oraz Andrzej Supron. Za najlepszego sportowca roku uznana została Anita Włodarczyk, która również przez rok będzie nosiła tytuł Sportowej Twarzy Warszawy . Poniżej pełne wyniki.

Napisz komentarz (4 Komentarze)

Galerie – cz. 1-7
Fotorelacja (Dorota Świderska)
Fotorelacja (Tomasz Malkut)

 
 
Zapraszamy do obejrzenia pełnej wersji filmu z XXV Biegu Niepodległości, który odbył się 11.11.2013 roku w Warszawie. W filmie znajdziecie ciekawe ujęcia, wywiady, wypowiedzi uczestników, także tych którzy startowali w tym biegu od pierwszych edycji. W materiale również krótkie relacje zawodników elity, a także rozmowa z Dyrektorem Warszawskiego Ośrodka Sportu i Rekreacji - Januszem Kopaniakiem, który nam jako pierwszym zdradził ważne plany na przyszły rok :). Tradycyjnie już prezentujemy w naszym filmie unikalne zdjęcia z podnośnika straży pożarnej oraz zdjęcia „lotnicze” :)

Najlepiej, o ile pozwoli łącze, oglądać film w wersji HD (rozdzielczość można zmienić klikając w ikonkę u dołu filmu, z "trybikiem"). Serdecznie zapraszamy do oglądania.

Przypominamy, że w tym roku Bieg Niepodległości ukończyło 10 188 uczestników, 429 zawodników konkurencję Nornic Walking a 11 osób wystartowało na wózkach.  Więcej informacji o biegu znajdziecie tutaj .

Napisz komentarz (0 Komentarzy)

FOTORELACJA (fot. Tomasz Malkut)

Galerie – cz. 1- 6
Film – „Żywa Flaga”

 
11 listopada 2013 podczas XXV Biegu Niepodległości jeden z naszych fotografów wybrał się w okolice wiaduktu w centrum Warszawy i tam czekał na zawodników tworzących imponującą, biało-czerwoną flagę. Tomasz Malkut zrobił serię bardzo ciekawych zdjęć. Tych, którzy jeszcze nie zaglądali do naszego działu GALERIA zapraszamy do obejrzenia skróconej fotorelacji z serca miasta :) Przy okazji zapraszamy także do oglądania fotorelacji autorstwa Doroty Świderskiej.  

Napisz komentarz (0 Komentarzy)
Wczoraj opublikowaliśmy wywiady z najlepszymi zawodnikami Biegu Niepodległości w Warszawie - Olgą i Pawłem Ochalami . Dziś materiał poświecony 83-letniemu Bohdanowi Radwańskiemu, który również w bardzo dobrej kondycji ukończył zawody i namówił jeszcze wielu członków swojej rodziny.



Napisz komentarz (6 Komentarzy)
Olga i Paweł Ochal to znakomici sportowcy i bardzo sympatyczni ludzie. We wczorajszym Biegu Niepodległości odgrywali główne role. Olga zwyciężyła, a Paweł był trzeci. Zapraszamy do obejrzenia krótkiego materiału o tym jak bieg wyglądał z perspektywy zawodników elity. Dowiecie się też jaki utwór nucił Paweł przez cały bieg...



Napisz komentarz (1 Komentarz)
 "Żywa Flaga"
 


Najlepiej, o ile pozwoli łącze, oglądać w wersji HD (rozdzielczość można zmienić klikając w ikonkę u dołu filmu, z "trybikiem"). Zapraszamy do oglądania i gorąco pozdrawiamy wszystkich uczestników. 
 
 

Napisz komentarz (2 Komentarze)
 WYNIKI! NEW!
Niebawem obszerna galeria i oficjalny film z biegu!
 
 
 
 
Za nami XXV Jubileuszowy Bieg Niepodległości. Rekordowa liczba zawodników na starcie - blisko 11 tysięcy! W tym ścisła czołówka zawodników na wózkach i kilkaset osób w konkurencji Nordic Walking.  Wśród biegaczy wiele osób znanych z pierwszych stron gazet. Między innymi premier RP - Donald Tusk. Zawodnicy tradycyjnie ustawili się na starcie w dwóch kolumnach - białej i czerwonej. Uczestnicy podczas biegu przez stolicę utworzyli długa na kilka kilometrów, biało czerwona flagę. Wielu zawodników mówiło na mecie jak bardzo czuli się poruszeniu będąc cześcią tej flagi. Wiele osób wybrało bieg jako sposób ucczenia Święta Niepodległości. Dla nich nie liczył się wynik a udział w wydarzeniu, w którym mogli zamanifestować swoją miłość do ojczyzny. Pierwszy na mecie był Arkadiusz Gardzielewski z Wrocławia z czasem 30:03. Drugi ponad minutę później, z czasem 31:06 Jakub Nowak. Trzeci przybiegł Paweł Ochal, który myślał o zwycięstwie, ale niestety nie dał rady rywalom i na pokonanie 10 km potrzebował ponad 31 minut (31:23). Arkadiusz Gardzielewski powiedział po biegu serwisowi Maratończyk.pl: "Udział w tym biegu miał dla mnie charakter niezwykle symboliczny, czułem się Polakiem. Chciałem uczcić tę dzisiejszą rocznicę w szczególny sposób i wybrałem Bieg Niepodległości. Oprawa imprezy zrobiła na mnie ogromne wrażenie. Byłem dumny mogąc biec w tym tłumie z innnymi Polakami i bardzo cieszę się ze zwycięstwa." Wśród kobiet najlepsza była Olga Ochal (Asics Polska). Na mecie pojawiła się z czasem 33:23. Tuż za nią była Agnieszka Gortel - 33:46, a trzecia Anita Kazemaka z Łotwy (Maratona Klubs Latvia) z czasem 36:01.
 
Podzielcie się z nami swoimi wrażeniami i waszymi motywacjami do udziału w XXV Biegu Niepodległości.

Napisz komentarz (44 Komentarzy)
Dział poświęcony imprezie
Strona zawodów
FOTORELACJA 2012  



Ambasadorem 25. Biegu Niepodległości jest Paweł Januszewski - mistrz Europy z 1998 roku w biegu na 400 m przez płotki. Podczas konferencji prasowej opowiedział o swojej obecnej formie, wrażeniach z poprzednich edycji Biegu Niepodległości, których był aktywnym uczestnikiem oraz o tym co czuł gdy śpiewał hymn narodowy na starcie.

Napisz komentarz (0 Komentarzy)
 

fot. WOSiR
 
Warszawski Ośrodek Sportu i Rekreacji zaprezentował medal jaki otrzymają biegacze na mecie 25. Biegu Niepodległości w Warszawie. Dominującym elementem projektu jest motyw flagi i pierścienia z orłem zawieszony tradycyjnie na biało-czerwonej wstążce. Taki medal otrzymają zawodnicy, którzy już 11 listopada 2013 ukończą bieg. Jak Wam się podoba? 

Napisz komentarz (3 Komentarze)
 
 
Poniżej prezntujemy historyczny opis trasy XXV Biegu Niepodległości przygotowany przez Partnera Honorowego bigu – Instytut Pamięci Narodowej. W opisie znajdziemy 12 ważnych punktów, które zawodnicy będą mijać na trasie. Zapraszamy do zapoznania się z historią. 

Napisz komentarz (0 Komentarzy)

Podczas konferencji prasowej przed Biegiem Niepodległości w Warszawie przeprowadziliśmy bardzo ciekawą rozmowę z Dyrektorem Instytutu Pamięci Narodowej - Jackiem Paszkietem. Okazało się, że dyrektor IPN jest maratończykiem i ma już całkiem spory dorobek biegowy. Co więcej namówił do udziału w Biegu Niepodległości 45-ciu swoich współpracowników. Ponadto IPN dodaje do pakietu interesującą grę karcianą "Znaj Znak", która pozwoli nam sprawdzić naszą wiedzę historyczną. W naszym materiale znajdziecie też odpowiedź na pytanie, jak doszło do współpracy IPN z Biegiem Niepodległości i oczywiście nie mogło zabraknąć pytania o rekord życiowy Jacka Paszkieta w maratonie. Zapraszamy do oglądania, a niebawem zaprezentujemy Wam kolejne ciekawe materiały z konferencji.

Napisz komentarz (0 Komentarzy)
 
 
W dniu dzisiejszym odbyła się konferencja prasowa przed jubileuszowym XXV Biegiem Niepodległości w Warszawie. Poruszono wiele ważnych zagadnień, o których poniżej. Najważniejszy był apel do zapisanych zawodników o jak najwcześniejszy odbiór pakietów startowych, by uniknąć długich kolejek tuż przed biegiem. Organizatorzy przypominali, że Biuro zawodów działa od 16 października 2013.
 
WOSiR:  Już przed startem 25. edycja Biegu Niepodległości pobiła kilka rekordów. Na 12 000 zwiększono limit uczestników. Zapisy trwały 32 godziny. W czasie pierwszych 10 minut trwania zapisów na liście startowej pojawiło się 1090 osób. Kolejnych rekordów organizator spodziewa się 11 listopada na samym biegu.

Strefy startowe

Punktualnie o godzinie 11: 11 wystartują biegacze, kilka minut wcześniej na trasę wyruszą zawodnicy poruszający się na wózkach, następnie zawodnicy Nordic Walking. Trasa będzie przebiegać Al. Jana Pawła II, wiaduktem nad Alejami Jerozolimskimi i ul. Chałubińskiego do Alei Niepodległości. Biegacze i zawodnicy na wózkach nawracają w prawo, na wysokości ul. Rakowieckiej, zawodnicy Nordic Walking mają wyznaczony nawrót na wysokości ul. Koszykowej. Wszyscy uczestnicy wracają drugą stroną Al. Jana Pawła II do mety. Po raz pierwszy w historii Biegu Niepodległości organizator wprowadził strefy czasowe. Pierwsza będzie dedykowana dla tych, których rekord życiowy jest poniżej 40 minut (strefa czerwona), druga dla biegaczy z czasem 40-45 minut (strefa żółta), trzecia dla zawodników biegających w przedziale czasowym 45-50 minut (strefa niebieska) i czwarta dla biegających dystans 10 km powyżej 50 minut. Start biegaczy będzie odbywał się stopniowo - kolejno będą startować 4 strefy czasowe. Dla uczestników – ważne jest, żeby przed biegiem ustawić się w swojej strefie. Prosimy nie wyprzedzać osób, które wskazują początek danej strefy. W odpowiednim momencie doprowadzą one daną strefę na linię startu i linia startu zostanie otwarta.

Napisz komentarz (3 Komentarze)

Dział poświęcony imprezie
Strona zawodów

FOTORELACJA 2012 
 

Czy należy stosować dietę przy intensywnych treningach biegowych? Czy poziom wydolności organizmu to kwestia wytrenowania czy może cecha dziedziczna? Odpowiedzi na te i podobne pytania można usłyszeć na wykładach przygotowujących przed jubileuszową 25. edycją biegu.

Odpowiednie przygotowanie
W ramach przygotowań do Biegu Niepodległości Warszawski Ośrodek Sportu i Rekreacji przygotował nie tylko cykl treningów na których można poprawić wydolność organizmu, ważna jest również odpowiednia podbudowa teoretyczna. Bezpieczeństwo uczestników jest dla nas kwestią priorytetową. Już od lat podnosimy poziom organizacji naszych biegów z cyklu Zabiegaj o pamięć. Zanim jednak nasi uczestnicy staną na linii startu staramy się aby samo bieganie stawało się dla nich przyjemnością, a nie niepotrzebnym wysiłkiem. Przed tegoroczną edycją organizujemy z portalem 12tri.pl cykl treningów, których zadaniem jest poprawienie kondycji. Nową inicjatywą są wykłady przeprowadzone przez ekspertów z dziedziny odżywiania i fizjologii organizmu. Jeszcze przed startem w biegu 10 listopada nasi uczestnicy będą mieli okazję wysłuchać dwóch cennych wykładów, które mamy nadzieję staną się stałym punktem przed naszymi biegami – powiedział Marcin Kuriata z WOSiR-u.

Napisz komentarz (1 Komentarz)

Podkategorie