Poznan Maraton 2018 - top
Start
 
Menu główne
Start
Trening
Wyniki
Galeria zdjęć
Zdrowie
Kalendarz
TV MARATOŃCZYK
Maratony Zagraniczne
Biegi Ekstremalne
Biegi na Orientację
Rajdy
Ciekawostki
Historia
Archiwum
Bieganie w reklamie
Narty Biegowe
K2
Triathlon
Ogłoszenia
Testy Sprzętu
Kontakt
Gdańsk Maraton 2018 - pion
Najbliższe Imprezy
Nutripol Bieg o Puchar Burmistrza Ols...
Czerwiec 23, 2018 (18:00)

V Bieg i Marsz Nordic Walking o Pucha...
Lipiec 7, 2018 (11:00)

Letnia Piątka w Olsztynie
Lipiec 15, 2018 (12:00)

ULTRA Trail Granicy Warmii i Mazur
Lipiec 22, 2018 (07:30)

KormoRun Bieg Pstrąga z Nadleśnictwem...
Lipiec 22, 2018 (12:00)

10K Run Series Białystok 2018
Sierpień 19, 2018 (09:00)

PRZEPRAWA - V Zadaniowy Rajd na Orien...
Wrzesień 1, 2018 (08:00)

Żyrardów w Biegu
Wrzesień 2, 2018 (10:00)

IV RockRun Jarocin
Wrzesień 9, 2018 (12:00)

Pełny Kalendarz
Dodaj Imprezę
Kalendarz Imprez
Maj 2018 Czerwiec 2018 Lipiec 2018
Po Wt Śr Cz Pi So Ni
Tydzień 23 1 2 3
Tydzień 24 4 5 6 7 8 9 10
Tydzień 25 11 12 13 14 15 16 17
Tydzień 26 18 19 20 21 22 23 24
Tydzień 27 25 26 27 28 29 30
Dodaj nowe zdarzenie Dodaj nowe zdarzenie
Poznan Maraton 2018 - pion
Fabrykant 2018 - pion
Kraków Półmaraton - 2018 - pion
Kraków Półmaraton - 2018 - midlle

Co się dzieje z ciałem bez wody?
19.10.2017.
Image

Wydawać by się mogło, że o zaleceniach w zakresie picia wody powiedziano już wszystko. Mimo to, wiele osób nadal nie przykłada wagi do odpowiedniego nawadniania organizmu, a wielu spośród tych, którzydbają o regularne picie wody, w natłoku informacji gubi sens prawidłowych rekomendacji.Warto mieć tę kwestie na uwadze szczególnie teraz, jesienią, kiedy brak pragnienia sprawia, że zapominamy o piciu wody. Marka SodaStream pokazuje zalecenia od drugiej strony – analizy przypadku nie picia wody i jego wpływu na organizm.

Główny składnik ludzkiego ciała – woda!

Aby zrozumieć jak ważne jest regularne nawadnianie organizmu warto przyjrzeć się budowie ludzkiego ciała. Nowonarodzone dziecko w 75% składa się z wody. Do pierwszych urodzin traci  10% tej zawartości, by już jako dorosły osiągnąć wynik 55-60% zawartości wody w ciele. Wydawałoby się, że skoro woda stanowi tak dużą część ciała człowieka, nie ma potrzeby dodatkowo mu jej dostarczać. Nic bardziej mylnego. Każdego dnia ze wspomnianego zasobu tracimy bowiem od 2 do 3 litrów (pot, mocz, a nawet oddychanie), które należy regularnie uzupełniać.

Co się dzieje z ciałem bez wody?


Woda pełni w organizmie 3 bardzo ważne funkcje – amortyzuje prace stawów i zapewnia im nawilżenie, reguluje temperaturę ciała oraz zapewnia odżywkę dla mózgu i rdzenia kręgowego. Kiedy w organizmie zaczyna brakować wody receptory w mózgu wysyłają do nerek sygnał, żeby krew magazynowała więcej wody. Łatwym do zaobserwowania skutkiem takiego procesu jest ciemno zabarwiony mocz.
W kolejnym kroku odwodnienie objawia się spadkiem energii i pogorszeniem nastroju.  Odwodniony mózg pracuje wolniej i mniej efektywnie. Ta sama praca zajmuje mu więcej czasu  i wymaga więcej wysiłku niż w przypadku nie nawodnionego organizmu.

Woda  –  przepis na długowieczność?

Woda to najlepszy sposób na nawodnienie. Badania potwierdzają, że regularne picie wody zmniejsza ryzyko wystąpienia udaru, a także może przyczynić się do uniknięcia występowania niektórych nowotworów.  Regularne picie wody łagodzi i zapobiega bólowi głowy, które bardzo często jest pochodną odwodnienia. Nawodniony organizm to także najlepszy zabieg pielęgnacyjny dla skóry, który zapewnia jejrozświetlenie i wygładzenie. W regularnym spożywaniu wody pomaga ekspres SodaStream, który umożliwia przygotowanie napoju na bazie wody o dowolnym stopniu nagazowania. Badania przeprowadzone przez agencję badawczą Toluna, wskazują, że użytkownicy ekspresu SodaStream piją dziennie nawet o 43% (3 szklanki) płynów więcej niż osoby, które go nie posiadają. Tym samym lepiej dbają o odpowiednie nawodnienie organizmu.

Więcej informacji nt. ekspresów do wody gazowanej SodaStream można przeczytać na www.sodastream.pl.




  Bądź pierwszym który skomentuje
RSS komentarzy

Napisz komentarz
  • Komentarze można zamieszczać bez wcześniejszego zalogowania.
  • Pamiętajcie o poprawnym wpisaniu kodu uwierzytelniającego.
  • Redakcja zastrzega sobie prawo do usuwania komentarzy naruszających ewidentnie kulturę wypowiedzi.

Imię:
Komentarz:

Kod antyspamowy:* Code
Chcę być powiadamiany emailem o dodaniu nowych komentarzy

 
następny artykuł »
Kalenji
Maratończyk na FB
maratonczyk
Kraków Półmaraton - 2018 - kostka
Bieg Niepodległóści - Kostka
Bieg Konstytucji - Film
Bieg Powstania - FILM
Youtube
Polskie Maratony
Ostatnie komentarze
Perfekcyjna praca służb mundurowych, w szczególności Policji. Brawo, k...
więcej...
przez Tomek

Absolutnie genialne zdjęcia!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! I absolutnie genial...
więcej...
przez Irek

Prosimy zgłosić uwagi do organizatora.
więcej...
przez Maratończy.pl

Oczywiście czas to 61'40"
więcej...
przez Aleksander Borowski

Witam. Proszę o wyjaśnienie, średnia mojego biegu (podany przez Was cz...
więcej...
przez Aleksander Borowski

Jeszcze raz Wszystkiego NAJ NAJ NAJ i duuuuuużoooo zdrowia i ukończony...
więcej...
przez SIEPIET

Bez żadnych wątpliwości jest to najwspanialsza wiadomość jaką przeczyt...
więcej...
przez Jadwiga

Gdańsk Maraton 2018 - pion
Poznan Maraton 2018 - pion
Fabrykant 2018 - pion
K2 - Dział Górski
1
© 2018 MARATOŃCZYK
Untitled Document