konstytucja - Warszawa - 2018 - top
Start
 
Menu główne
Start
Trening
Wyniki
Galeria zdjęć
Zdrowie
Kalendarz
TV MARATOŃCZYK
Maratony Zagraniczne
Biegi Ekstremalne
Biegi na Orientację
Rajdy
Ciekawostki
Historia
Archiwum
Bieganie w reklamie
Narty Biegowe
K2
Triathlon
Ogłoszenia
Testy Sprzętu
Kontakt
konstytucja - Warszawa - 2018 - pion
Najbliższe Imprezy
Rawa w BIEGU
Kwiecień 28, 2018 (10:00)

Bieg Bartbo z Nadleśnictwem Nowe Ramuki
Kwiecień 29, 2018 (13:00)

VII Bieg i Rajd Nordic Walking na Mou...
Kwiecień 29, 2018 (14:00)

V Ogólnopolski Bieg Wokół Twierdzy Za...
Maj 2, 2018 (13:00)

IV Bieg Łomianek
Maj 13, 2018 (10:00)

III KRS FORMOZA ULTRAMARATON KASZUBSKI
Maj 19, 2018 (12:00)

4. Maraton Uśmiechu - Usmiech podaj d...
Maj 20, 2018 (13:00)

V Bieg Sieprawska Piatka
Maj 26, 2018 (00:00)

III IPB Nocny Bieg na 5 km o Puchar E...
Maj 26, 2018 (22:00)

Pełny Kalendarz
Dodaj Imprezę
Kalendarz Imprez
Marzec 2018 Kwiecień 2018 Maj 2018
Po Wt Śr Cz Pi So Ni
Tydzień 14 1
Tydzień 15 2 3 4 5 6 7 8
Tydzień 16 9 10 11 12 13 14 15
Tydzień 17 16 17 18 19 20 21 22
Tydzień 18 23 24 25 26 27 28 29
Tydzień 19 30
Dodaj nowe zdarzenie Dodaj nowe zdarzenie
Wrocław Półmaraton 2018 - pion
Fabrykant 2018 - pion
Kraków Maraton 2018 - pion
Gdańsk 2018 - middle

Co się dzieje z ciałem bez wody?
19.10.2017.
Image

Wydawać by się mogło, że o zaleceniach w zakresie picia wody powiedziano już wszystko. Mimo to, wiele osób nadal nie przykłada wagi do odpowiedniego nawadniania organizmu, a wielu spośród tych, którzydbają o regularne picie wody, w natłoku informacji gubi sens prawidłowych rekomendacji.Warto mieć tę kwestie na uwadze szczególnie teraz, jesienią, kiedy brak pragnienia sprawia, że zapominamy o piciu wody. Marka SodaStream pokazuje zalecenia od drugiej strony – analizy przypadku nie picia wody i jego wpływu na organizm.

Główny składnik ludzkiego ciała – woda!

Aby zrozumieć jak ważne jest regularne nawadnianie organizmu warto przyjrzeć się budowie ludzkiego ciała. Nowonarodzone dziecko w 75% składa się z wody. Do pierwszych urodzin traci  10% tej zawartości, by już jako dorosły osiągnąć wynik 55-60% zawartości wody w ciele. Wydawałoby się, że skoro woda stanowi tak dużą część ciała człowieka, nie ma potrzeby dodatkowo mu jej dostarczać. Nic bardziej mylnego. Każdego dnia ze wspomnianego zasobu tracimy bowiem od 2 do 3 litrów (pot, mocz, a nawet oddychanie), które należy regularnie uzupełniać.

Co się dzieje z ciałem bez wody?


Woda pełni w organizmie 3 bardzo ważne funkcje – amortyzuje prace stawów i zapewnia im nawilżenie, reguluje temperaturę ciała oraz zapewnia odżywkę dla mózgu i rdzenia kręgowego. Kiedy w organizmie zaczyna brakować wody receptory w mózgu wysyłają do nerek sygnał, żeby krew magazynowała więcej wody. Łatwym do zaobserwowania skutkiem takiego procesu jest ciemno zabarwiony mocz.
W kolejnym kroku odwodnienie objawia się spadkiem energii i pogorszeniem nastroju.  Odwodniony mózg pracuje wolniej i mniej efektywnie. Ta sama praca zajmuje mu więcej czasu  i wymaga więcej wysiłku niż w przypadku nie nawodnionego organizmu.

Woda  –  przepis na długowieczność?

Woda to najlepszy sposób na nawodnienie. Badania potwierdzają, że regularne picie wody zmniejsza ryzyko wystąpienia udaru, a także może przyczynić się do uniknięcia występowania niektórych nowotworów.  Regularne picie wody łagodzi i zapobiega bólowi głowy, które bardzo często jest pochodną odwodnienia. Nawodniony organizm to także najlepszy zabieg pielęgnacyjny dla skóry, który zapewnia jejrozświetlenie i wygładzenie. W regularnym spożywaniu wody pomaga ekspres SodaStream, który umożliwia przygotowanie napoju na bazie wody o dowolnym stopniu nagazowania. Badania przeprowadzone przez agencję badawczą Toluna, wskazują, że użytkownicy ekspresu SodaStream piją dziennie nawet o 43% (3 szklanki) płynów więcej niż osoby, które go nie posiadają. Tym samym lepiej dbają o odpowiednie nawodnienie organizmu.

Więcej informacji nt. ekspresów do wody gazowanej SodaStream można przeczytać na www.sodastream.pl.




  Bądź pierwszym który skomentuje
RSS komentarzy

Napisz komentarz
  • Komentarze można zamieszczać bez wcześniejszego zalogowania.
  • Pamiętajcie o poprawnym wpisaniu kodu uwierzytelniającego.
  • Redakcja zastrzega sobie prawo do usuwania komentarzy naruszających ewidentnie kulturę wypowiedzi.

Imię:
Komentarz:

Kod antyspamowy:* Code
Chcę być powiadamiany emailem o dodaniu nowych komentarzy

 
następny artykuł »
Kalenji
Maratończyk na FB
maratonczyk
Kraków Maraton 2018 - kostka
Bieg Niepodległóści - Kostka
Bieg Konstytucji - Film
Bieg Powstania - FILM
Youtube
Polskie Maratony
Ostatnie komentarze
Super :) Fajne wspomnienia :)Dobre na upały :)
więcej...
przez Megi

Super :) Fajne wspomnienia :)Dobre na upały :)
więcej...
przez Megi

Biorąc pod uwagę, że to materiał sprzed 8 lat, to nie jest dziwne :)
więcej...
przez Maratończy.pl

Odwołane? 21.04'18 wpisywałem się na expo ;) hmmm Dziwne
więcej...
przez Tomasz

Super!!!! Bardzo fajny film choć może ciut za długi :) Muza super :) J...
więcej...
przez Bartłomiej

W Poznaniu jest zawsze najlepiej. Tutaj kibice są najcudowniejsi! A me...
więcej...
przez Marco

Szacun. Biegam od kilku lat, ale pierwszy raz doping spowodowal ciary ...
więcej...
przez Piotr

konstytucja - Warszawa - 2018 - pion
Kleszczow Dziesiatka - 2018 - pion
Wrocław Półmaraton 2018 - pion
K2 - Dział Górski
1
© 2018 MARATOŃCZYK
Untitled Document