Start
FALENICA 2018/2019
Menu główne
Start
Trening
Wyniki
Galeria zdjęć
Zdrowie
Kalendarz
TV MARATOŃCZYK
Maratony Zagraniczne
Biegi Ekstremalne
Biegi na Orientację
Rajdy
Ciekawostki
Historia
Archiwum
Bieganie w reklamie
Narty Biegowe
K2
Triathlon
Ogłoszenia
Testy Sprzętu
Kontakt
Półmaraton Warszawski - 2019 - pion
Najbliższe Imprezy
IV Bieg Jedności Kaszubów
Marzec 16, 2019 (11:30)

I Międzynarodowe Mistrzostwa Polski w...
Marzec 23, 2019 (10:00)

Runmageddon Wrocław 13/14.04.2019
Kwiecień 13, 2019 (08:00)

XII Półmaraton Dąbrowski ArcelorMitta...
Kwiecień 14, 2019 (11:00)

Runmageddon Ełk 01/03.05.2019
Maj 1, 2019 (08:00)

Garmin Ultra Race Myślenice 2019
Maj 4, 2019 (05:00)

Runmageddon Kraków 11/12.05.2019
Maj 11, 2019 (08:00)

IV KRS FORMOZA ULTRAMARATON KASZUBSKI
Maj 18, 2019 (11:00)

10K Run Series Olsztyn 2019
Maj 19, 2019 (09:00)

Pełny Kalendarz
Dodaj Imprezę
Kalendarz Imprez
Styczeń 2019 Luty 2019 Marzec 2019
Po Wt Śr Cz Pi So Ni
Tydzień 5 1 2 3
Tydzień 6 4 5 6 7 8 9 10
Tydzień 7 11 12 13 14 15 16 17
Tydzień 8 18 19 20 21 22 23 24
Tydzień 9 25 26 27 28
Dodaj nowe zdarzenie Dodaj nowe zdarzenie
Półmaraton Warszawski - 2019 - pion

Co się dzieje z ciałem bez wody?
19.10.2017.
Image

Wydawać by się mogło, że o zaleceniach w zakresie picia wody powiedziano już wszystko. Mimo to, wiele osób nadal nie przykłada wagi do odpowiedniego nawadniania organizmu, a wielu spośród tych, którzydbają o regularne picie wody, w natłoku informacji gubi sens prawidłowych rekomendacji.Warto mieć tę kwestie na uwadze szczególnie teraz, jesienią, kiedy brak pragnienia sprawia, że zapominamy o piciu wody. Marka SodaStream pokazuje zalecenia od drugiej strony – analizy przypadku nie picia wody i jego wpływu na organizm.

Główny składnik ludzkiego ciała – woda!

Aby zrozumieć jak ważne jest regularne nawadnianie organizmu warto przyjrzeć się budowie ludzkiego ciała. Nowonarodzone dziecko w 75% składa się z wody. Do pierwszych urodzin traci  10% tej zawartości, by już jako dorosły osiągnąć wynik 55-60% zawartości wody w ciele. Wydawałoby się, że skoro woda stanowi tak dużą część ciała człowieka, nie ma potrzeby dodatkowo mu jej dostarczać. Nic bardziej mylnego. Każdego dnia ze wspomnianego zasobu tracimy bowiem od 2 do 3 litrów (pot, mocz, a nawet oddychanie), które należy regularnie uzupełniać.

Co się dzieje z ciałem bez wody?


Woda pełni w organizmie 3 bardzo ważne funkcje – amortyzuje prace stawów i zapewnia im nawilżenie, reguluje temperaturę ciała oraz zapewnia odżywkę dla mózgu i rdzenia kręgowego. Kiedy w organizmie zaczyna brakować wody receptory w mózgu wysyłają do nerek sygnał, żeby krew magazynowała więcej wody. Łatwym do zaobserwowania skutkiem takiego procesu jest ciemno zabarwiony mocz.
W kolejnym kroku odwodnienie objawia się spadkiem energii i pogorszeniem nastroju.  Odwodniony mózg pracuje wolniej i mniej efektywnie. Ta sama praca zajmuje mu więcej czasu  i wymaga więcej wysiłku niż w przypadku nie nawodnionego organizmu.

Woda  –  przepis na długowieczność?

Woda to najlepszy sposób na nawodnienie. Badania potwierdzają, że regularne picie wody zmniejsza ryzyko wystąpienia udaru, a także może przyczynić się do uniknięcia występowania niektórych nowotworów.  Regularne picie wody łagodzi i zapobiega bólowi głowy, które bardzo często jest pochodną odwodnienia. Nawodniony organizm to także najlepszy zabieg pielęgnacyjny dla skóry, który zapewnia jejrozświetlenie i wygładzenie. W regularnym spożywaniu wody pomaga ekspres SodaStream, który umożliwia przygotowanie napoju na bazie wody o dowolnym stopniu nagazowania. Badania przeprowadzone przez agencję badawczą Toluna, wskazują, że użytkownicy ekspresu SodaStream piją dziennie nawet o 43% (3 szklanki) płynów więcej niż osoby, które go nie posiadają. Tym samym lepiej dbają o odpowiednie nawodnienie organizmu.

Więcej informacji nt. ekspresów do wody gazowanej SodaStream można przeczytać na www.sodastream.pl.




  Bądź pierwszym który skomentuje
RSS komentarzy

Napisz komentarz
  • Komentarze można zamieszczać bez wcześniejszego zalogowania.
  • Pamiętajcie o poprawnym wpisaniu kodu uwierzytelniającego.
  • Redakcja zastrzega sobie prawo do usuwania komentarzy naruszających ewidentnie kulturę wypowiedzi.

Imię:
Komentarz:

Kod antyspamowy:* Code
Chcę być powiadamiany emailem o dodaniu nowych komentarzy

 
następny artykuł »
Kalenji
Maratończyk na FB
maratonczyk
 
Bieg Niepodległóści - Kostka
Bieg Konstytucji - Film
Bieg Powstania - FILM
Youtube
Polskie Maratony
Ostatnie komentarze
Jestem absolwentem VI LO im. Reytana w Warszawie z 1985r..To ja podawa...
więcej...
przez Lądolód Arktyczny

Tak, niedługo ponownie zostaną uruchomione. Trwają prace administracyj...
więcej...
przez Maratończyk.pl

Witam. Czy jest opcja, aby zobaczyć gdzieś galerie z tego wydarzenia ...
więcej...
przez Przemek

Dobrze pamiętam go z Gymnasionu i pozostałych przekształceń klubu.
więcej...
przez Kamyk

@Konrad, zgodnie z regulaminem numery startowe są przypisane do nazwis...
więcej...
przez Karol

W 1983 r., Elvis Presley odwiedził VI LO im. Reytana w Warszawie
więcej...
przez Czesław Mobutu

a o co włąściwie chodzi? Przeciez nawet gdy biegnie inna osoba to star...
więcej...
przez Konrad

Półmaraton Warszawski - 2019 - pion
K2 - Dział Górski
1
© 2019 MARATOŃCZYK
Untitled Document