Poznan Maraton 2018 - top
Start
 
Menu główne
Start
Trening
Wyniki
Galeria zdjęć
Zdrowie
Kalendarz
TV MARATOŃCZYK
Maratony Zagraniczne
Biegi Ekstremalne
Biegi na Orientację
Rajdy
Ciekawostki
Historia
Archiwum
Bieganie w reklamie
Narty Biegowe
K2
Triathlon
Ogłoszenia
Testy Sprzętu
Kontakt
Kraków Półmaraton - 2018 - pion
Najbliższe Imprezy
Bieg Pawłowicki
Sierpień 26, 2018 (15:30)

PRZEPRAWA - V Zadaniowy Rajd na Orien...
Wrzesień 1, 2018 (08:00)

Żyrardów w Biegu
Wrzesień 2, 2018 (10:00)

XVIII Strzeliński Rogaininng
Wrzesień 8, 2018 (09:00)

Bieg Dobroczynności Veritatis Splendor
Wrzesień 8, 2018 (14:00)

IV RockRun Jarocin
Wrzesień 9, 2018 (12:00)

Garmin Ultra Race 2018
Wrzesień 14, 2018 (06:00)

Garmin Ultra Race 2018
Wrzesień 15, 2018 (08:00)

II ORISTO Bieg Stolarski o Złoty Hebel
Wrzesień 15, 2018 (16:00)

Pełny Kalendarz
Dodaj Imprezę
Kalendarz Imprez
Lipiec 2018 Sierpień 2018 Wrzesień 2018
Po Wt Śr Cz Pi So Ni
Tydzień 32 1 2 3 4 5
Tydzień 33 6 7 8 9 10 11 12
Tydzień 34 13 14 15 16 17 18 19
Tydzień 35 20 21 22 23 24 25 26
Tydzień 36 27 28 29 30 31
Dodaj nowe zdarzenie Dodaj nowe zdarzenie
Maraton Warszawski 2018 - pion
Fabrykant 2018 - pion
Poznan Maraton 2018 - pion
Poznan Maraton 2018 - midlle

Co się dzieje z ciałem bez wody?
19.10.2017.
Image

Wydawać by się mogło, że o zaleceniach w zakresie picia wody powiedziano już wszystko. Mimo to, wiele osób nadal nie przykłada wagi do odpowiedniego nawadniania organizmu, a wielu spośród tych, którzydbają o regularne picie wody, w natłoku informacji gubi sens prawidłowych rekomendacji.Warto mieć tę kwestie na uwadze szczególnie teraz, jesienią, kiedy brak pragnienia sprawia, że zapominamy o piciu wody. Marka SodaStream pokazuje zalecenia od drugiej strony – analizy przypadku nie picia wody i jego wpływu na organizm.

Główny składnik ludzkiego ciała – woda!

Aby zrozumieć jak ważne jest regularne nawadnianie organizmu warto przyjrzeć się budowie ludzkiego ciała. Nowonarodzone dziecko w 75% składa się z wody. Do pierwszych urodzin traci  10% tej zawartości, by już jako dorosły osiągnąć wynik 55-60% zawartości wody w ciele. Wydawałoby się, że skoro woda stanowi tak dużą część ciała człowieka, nie ma potrzeby dodatkowo mu jej dostarczać. Nic bardziej mylnego. Każdego dnia ze wspomnianego zasobu tracimy bowiem od 2 do 3 litrów (pot, mocz, a nawet oddychanie), które należy regularnie uzupełniać.

Co się dzieje z ciałem bez wody?


Woda pełni w organizmie 3 bardzo ważne funkcje – amortyzuje prace stawów i zapewnia im nawilżenie, reguluje temperaturę ciała oraz zapewnia odżywkę dla mózgu i rdzenia kręgowego. Kiedy w organizmie zaczyna brakować wody receptory w mózgu wysyłają do nerek sygnał, żeby krew magazynowała więcej wody. Łatwym do zaobserwowania skutkiem takiego procesu jest ciemno zabarwiony mocz.
W kolejnym kroku odwodnienie objawia się spadkiem energii i pogorszeniem nastroju.  Odwodniony mózg pracuje wolniej i mniej efektywnie. Ta sama praca zajmuje mu więcej czasu  i wymaga więcej wysiłku niż w przypadku nie nawodnionego organizmu.

Woda  –  przepis na długowieczność?

Woda to najlepszy sposób na nawodnienie. Badania potwierdzają, że regularne picie wody zmniejsza ryzyko wystąpienia udaru, a także może przyczynić się do uniknięcia występowania niektórych nowotworów.  Regularne picie wody łagodzi i zapobiega bólowi głowy, które bardzo często jest pochodną odwodnienia. Nawodniony organizm to także najlepszy zabieg pielęgnacyjny dla skóry, który zapewnia jejrozświetlenie i wygładzenie. W regularnym spożywaniu wody pomaga ekspres SodaStream, który umożliwia przygotowanie napoju na bazie wody o dowolnym stopniu nagazowania. Badania przeprowadzone przez agencję badawczą Toluna, wskazują, że użytkownicy ekspresu SodaStream piją dziennie nawet o 43% (3 szklanki) płynów więcej niż osoby, które go nie posiadają. Tym samym lepiej dbają o odpowiednie nawodnienie organizmu.

Więcej informacji nt. ekspresów do wody gazowanej SodaStream można przeczytać na www.sodastream.pl.




  Bądź pierwszym który skomentuje
RSS komentarzy

Napisz komentarz
  • Komentarze można zamieszczać bez wcześniejszego zalogowania.
  • Pamiętajcie o poprawnym wpisaniu kodu uwierzytelniającego.
  • Redakcja zastrzega sobie prawo do usuwania komentarzy naruszających ewidentnie kulturę wypowiedzi.

Imię:
Komentarz:

Kod antyspamowy:* Code
Chcę być powiadamiany emailem o dodaniu nowych komentarzy

 
następny artykuł »
Kalenji
Maratończyk na FB
maratonczyk
Kraków Półmaraton - 2018 - kostka
Bieg Niepodległóści - Kostka
Bieg Konstytucji - Film
Bieg Powstania - FILM
Youtube
Polskie Maratony
Ostatnie komentarze
Przepiękna impreza, co można zobaczyć na zdjęciach. Bardzo polecam, al...
więcej...
przez Szybki

Piękna impreza choć bardzo trudna. Dla mnie było zdecydowanie za gorąc...
więcej...
przez independent

Uwielbiam tą imprezę za jej charakter, za to co się upamiętnia i podob...
więcej...
przez MIGUS

Co za krestyn wpadl na pomysl zeby punkt pomiarowy przesunac z 21,1km ...
więcej...
przez Robert

Wyjątkowy bieg z absolutnie wyjątkową atmosferą. Fajnie, że nareszcie ...
więcej...
przez Tadeusz

To bardzo wymagający maraton i wczoraj mimo lepszej moim zdaniem pogod...
więcej...
przez Robert

Brawo, dobry czas! Naprawdę.
więcej...
przez Mel

Kraków Półmaraton - 2018 - pion
Maraton Warszawski 2018 - pion
Fabrykant 2018 - pion
K2 - Dział Górski
1
© 2018 MARATOŃCZYK
Untitled Document