- Jesteś tutaj:
-
Home
- Biegi Górskie
Biegi Górskie
Podpowiemy ci, jak wystartować w pierwszym górskim maratonie
Strona www
Dział - Biegi Ekstremalne / Biegi Górskie
fot. Monika Strojny
Salomon: Chodzisz po górach, wspinasz się? Podpowiemy ci, jak wystartować w pierwszym górskim maratonie.
Mieszkasz w mieście, miasteczku, wiosce - na nizinach, ale większość wolnego czasu spędzasz aktywnie w skałach czy górach. Wspinanie w skałkach, Tatrach czy długie wycieczki w Beskidach i Bieszczadach wymagają oprócz wyjazdowego zacięcia, także dobrej kondycji oraz odpowiedniego obuwia. Więc może czas na połączenie obu pasji i wystartowanie w jakimś biegu górskim? Jesienią jest kilka fajnych propozycji na debiut w górach, a Marcin Świerc mówi, co robić tuż przed tym pierwszym startem. Marcin Świerc - jeden z najlepszych biegaczy ultra w kraju, rekordzista Biegu Rzeźnika i Maratonu Gór Stołowych, 10. zawodnik najmocniej obsadzonego biegu ultra na świecie Transvulcania, a także trener, który już niejednego przekonał, że trening w terenie może być przyjemny, a efekty - powalające.
Wspomnienia po 18 latach od polskiego sukcesu w Spartathlonie!
Spartathlon - Edek i Zbyszek Bogdanowicz
Beskidy Ultra Trail - 220 km - 27-29.08.2013
Dział - Biegi Ekstremalne / Biegi Górskie
Etap 1: Bielsko-Biała - Klimczok - Błatnia - Bystra - Salmopol - Skrzyczne - Ostre - Barania Góra - Fajkówka - Węgierska Górka - Hala Boracza - Rysianka - Hala Miziowa - Korbielów
Etap 2: Korbielów - Mędralowa (Wielki Jałowiec) - Markowe Szczawiny - Babia Góra - Przełęcz Krowiarki - Kiczorka - Zawoja
Etap 3 (bez pomiaru): Zawoja - Przełęcz Przysłop - Stryszawa - Krzeszów - Leskowiec - Żar - Porąbka - Hrobacza Łąka - Przełęcz Przegibek - Magurka - Bystra - Szyndzielnia - Bielsko-Biała
Relacja Roberta Celińskiego: Udało mi się zrealizować mój drugi tegoroczny cel w biegach ultra - ukończyłem Beskidy Ultra Trail na dystanie 220 km. Nie powiem, żebym jakoś specjalnie przygotowywał się do tej imprezy i nie miałem żadnego celu, jeżeli chodzi o czas i zajęte miejsce - chciałem po prostu pokonać całą tę trasę. To ona mnie tak pociągnęła - start z mojego miasta, szlaki wijące się w górę w dół po zboczach Beskidu Śląskiego, Żywieckiego i Małego, po drodze wybiegnięcie na Babią Górę - Królową Beskidów, najwyższy szczyt w Polsce poza Tatrami.
Podsumowanie sezonu 2013 - Marcin Świerc
Marcin Świerc: Zaczyna się złota polska jesień, czas więc na podsumowanie tegorocznego sezonu. To był naprawdę ciężki okres, który obfitował w liczne sukcesy, dlatego teraz tak bardzo cieszy mnie przerwa, na którą zasłużyłem. Udało mi się osiągnąć wiele zwycięstw, o których nawet nie marzyłem na początku sezonu. Pierwszą i najważniejszą sprawą są ludzie. Jest wokół mnie tylu dobrych ludzi, którzy mnie na każdym kroku wspierają i pomagają. Nie spodziewałem się tego w ogóle. W pierwszej kolejności pragnę im podziękować - bez Was nie dałbym rady!
The North Face Ultra Trail du Mont Blanc 2013. Relacja filmowa
Dział - Biegi Ekstremalne / Biegi Górskie
Katarzyna Frączkowska: Zapraszam do obejrzenia relacji filmowej z The North Face Ultra Trail du Mont Blanc 2013. Dowiedzą się Państwo z niej czym dla uczestników jest udział w tym legendarnym biegu, jakie przeszkody muszą pokonać by dotrzeć domety, a także zobaczą najważniejsze momenty tegorocznej 11. edycji zawodów.
Magda Łączak po Biegu 7 Dolin - To mój najlepszy sezon w życiu!
Grań i B7D to były dla mnie dwa najważniejsze starty jesieni. Najpierw na jesień zaplanowałam B7D, Bieg Granią Tatr miał być niekolizyjnie dużo wcześniej. Potem termin się zmienił, a mnie szkoda było rezygnować. Długo się wahałam czy startować w obu biegach czy z któregoś zrezygnować - 3 tygodnie na regenerację i odbudowę to mało czasu. Zaryzykowałam i udało się. Oba starty były bardzo ważne i do końca nie byłam pewna, który ważniejszy. Po Grani zrobiłam kilka dni przerwy. Ale już tydzień po zawodach biegałam w Tatrach. W okresie pomiędzy biegami przebiegłam około 200 km, oczywiście wszystko zgodnie z ustaleniami z trenerem – Izą Zatorską.
Polacy 7. zespołem Transalpine Run - Łzy same cisnęły się do oczu...
Marcin Świerc i Piotrek Hercog (Salomon Suunto Team) wrócili wczoraj do kraju po zajęciu 7. miejsca w etapowym biegu Gore-Tex Transalpine Run. To najlepsze miejsce polskiego zespołu w historii tych zawodów, na starcie których stanęło 600 osób z ponad 18 krajów. Przez 8 dni, od 31 sierpnia do 7 września biegli w Niemczech, Austrii, Szwajcarii i we Włoszech, codziennie pokonując od 20 do 40km, a jednego dnia, który uważany był za etap odpoczynkowy, przygotowano dla nich sprint na 6,3km z prawie 1000m przewyższeniem. W sumie pokonali 261km i ponad 15.800m przewyższeń.
A co za rok?...
Bieganie ultra w Krynicy rozpoczęło się wraz z Festiwalem Biegowym w 2010 roku. Wówczas jednak pomysł biegania setki po górach, z dużym przewyższeniem, jawił się zgoła jako niezwykle odważny eksperyment. Niewielu było takich, którzy mieli odwagę pomyśleć o pokonaniu podobnego dystansu. Niewielu też przyjechało w Beskid Sądecki, by się z takim wyzwaniem zmierzyć. Bieg ukończyło wówczas ledwie 47 osób, w tym 7 pań. Bogowie ultra. Nieustraszeni, twardziele. Najszybszy był znany z dobrych wyników w krótszych biegach Adam Długosz, który pobiegł w 11 godzin i 17 minut. Czas zdawał się kosmiczny. Najlepsza wśród dziewczyn, Iza Cieluch, uporała się z setką w nieco poniżej 16 godzin i nie czas tu budził respekt, ale sam fakt, że dała radę dobiec i jeszcze w końcówce ścigać się o wygraną w gronie pań.
Walka w Alpach trwa - Hercog i Świerc na 7. miejscu
Nogi bolą, mięśnie bolą, chce się spać. Niemal codziennie wstają przed 5 rano, robią masaże i startują - każdego dnia od 20 do 38km, i grubo ponad 2000m przewyższeń. Piotrek Hercog przyznał, że na długich zbiegach łzy napływają mu do oczu a mięśnie czworogłowe zaczynają odmawiać posłuszeństwa. Marcin natomiast trzeciego dnia zaliczył twarde lądowanie na kolanie i entuzjazm nieco opadł… Ale walka trwa, a zespół Salomon Suunto nie poddaje się. Zostały jeszcze 3 dni zawodów, 3 dni najdłuższych i najtrudniejszych etapów, prowadzący też słabną choć z każdym dniem powiększają przewagę… Utrzymanie pozycji w pierwszej 10 to będzie spory sukces, ale może nasi zawodnicy powalczą o więcej. Przez pierwsze dni trzymali mocno 6. miejsce, więc możliwości mają.
Polacy na Transalpine Run - 8 dni biegu, start w sobotę 31 sierpnia
Na starcie pojawią się dwa Polskie zespoły - Magda Ostrowska-Dołęgowska z Krzysztofem Dołęgowskim (Team Inov-8) z numerem 232 oraz Piotrek Hercog z Marcinem Świercem (Salomon Suunto Team) z numerem 44. O ile Magda z Krzyśkiem już Transalpine ukończyli, o tyle dla Marcina i Piotrka to będzie trudny debiut. Zmierzą się z takimi biegaczami jak Philipp Reiter (Niemcy) i Tofol Castaner Bernat (Hiszpania), Theodorakakos Dimitris Drapetsona (Grecja) i Claytonem Cameronem (USA), który jest w czołówce biegaczy na świecie (7 miejsce na Transvulcanii), czy reprezentantami międzynarodowych zespołów Salomona, Buffa, Gore-Tex, Dynafita i Asicsa… Jak sami mówią czeka ich ogromne wyzwanie, bo najtrudniejsze etapy są na końcu, ostatnio z formą było różnie a niemal codziennie do pokonania mają przewyższenia rzędu 2000m…
The North Face Ultra-Trail du Mont-Blanc w liczbach
- 2 000 wolontariuszy zajmujących się m.in.: oznaczeniem i zabezpieczeniem trasy, obsługą punktów kontrolnych, oznaczeniem dróg powrotnych z trasy, uporządkowaniem trasy po biegu, kontrolą trasy, obsługą komunikacji, informacją, dystrybucją koszulek startowych, obsługą strefy wypoczynku, transportem, wydawaniem posiłków itp.
- 15 000 przetransportowanych osób (biegacze, ochotnicy, osoby towarzyszące, media, organizatorzy) - 150 autobusów, 150 kierowców, 500 kursów.
Najważniejsze to dotrzeć do mety
Niezależnie od tego czy jest się zawodowym biegaczem czy amatorem, udział w Ultra- Trail du Mont Blanc wymaga wielu miesięcy treningów i przygotowań. Jego trasa mierzy 168 kilometrów, a suma wzniesień wynosi 9600 m. Do tego w wyższych partiach gór zawodnicy napotykać mogą na silny wiatr, deszcz a nawet śnieg.
“UTMB to wyjątkowe zawody. Wspólna pasja i poświęcenie zawodników oraz organizatorów sprawiają, że nie jest to tylko wyścig, a podróż, która pozwala zmierzyć się z samym sobą, fizycznie, psychicznie i emocjonalnie. Te zawody pozwalają sprawdzić granice własnej wytrzymałości”- mówi wielokrotna zwyciężczyni Lizzy Hawker, przez wielu nazywana królową UTMB.
Pierwszy Bieg Ultra Granią Tatr
Trudno jest pisać o zawodach, których przygotowanie trwało prawie rok, a ostatni tydzień zlał się w jedną, tętniącą życiem i zmęczeniem jednocześnie - całość. Ale spróbować trzeba, bo to co zdarzyło się przez ten weekend, przerosło nasze najśmielsze oczekiwania…Na pomysł biegu ultra w Tatrach wpadła Justyna w czerwcu ubiegłego roku. Machina ruszyła we wrześniu, gdy zawody weszły do finału konkursu Lider Animator i przyznano nam grant na organizację imprezy. Potem było kilka zawirowań z terminem, limitami itp. i ostatecznie zimą padła data 17 sierpnia 2013. Zapisy po reanimowaniu serwera trwały 6 minut, a my nie wiedziałyśmy, czy zawodnicy są tak szaleni, czy to my porywamy się z motyką na słońce. Ale robiłyśmy swoje i czekałyśmy na sierpień.
Siedemdziesiątka tatrzańska
Strona zawodów
Dział - Biegi Ekstremalne / Biegi Górskie
Galeria - Piotr Silinewicz
Piotr Siliniewicz: Co tu dużo opisywać; parametry trasy mówią same za siebie: długość 70 kilometrów, 5 kilometrów w górę i prawie tyle samo w dół. Zaczęli przed wschodem, a (niektórzy) kończyli po zmroku. Mocne słońce, tatrzańskie trudne szlaki w pełnej krasie, turyści w roli kibiców, zwycięska walka ze swoimi słabościami i (czasem) skutkami pecha. Czapki z głów!
Jez Bragg i Sebastien Chaigneau o Ultra Trail du Mont Blanc
Strona zawodów
Dział - Biegi Ekstremalne / Biegi Górskie
Sebastien Chaigneau
Katarzyna Frączkowska: The North Face Ultra Trail du Mont Blanc to długie i wyczerpujące przygotowania oraz wiele wyrzeczeń. Dlaczego więc, każdego roku, tak wielu biegaczy decyduje się na udział w tych, niezwykle trudnych i wymagających zawodach? O tym, czym dla nich jest start w Ultra Trail du Mont Blanc odpowiadają Jez Bragg oraz Sebastien Chaigneau.
30 sierpnia we francuskiej miejscowości Chamonix rozpocznie się The North Face Ultra Trail du Mont Blanc, prawdziwy klasyk wśród biegów ultra na świecie. Zawodnicy, często w deszczu, śniegu lub palącym słońcu, muszą pokonać 168 kilometrów trasy, której suma podwyższeń wynosi aż 9600 m. Jednak mimo trudności na jakie napotkać mogą jego uczestnicy, co rok u stóp góry Mont Blanc pojawiają się tysiące biegaczy. Każdy z nich przygotowywał się do niego na swój sposób, każdy ma inny powód dla którego bierze w nim udział i każdy ma swój cel, swój własny szczyt, który chce osiągnąć.
W oczekiwaniu na 11. już edycję tego legendarnego biegu zawodnicy teamu The North Face Jez Bragg oraz Sebastien Chaigneau dzielą się swoimi przemyśleniami na temat tego wydarzenia.
Świder Trail Marathon - wszystkie galerie z imprezy
Galerie cz. 1 - 6
(fot. Dorota Świderska)
Fotorelacja
(fot. Dorota Świderska)
Świder Trail Maraton - edycja 2013 - była pełna różnych emocji, trudów, zmagania. Niewątpliwie jednak biegi zostały rozegrane na bardzo malowniczych trasach w otwockich, podwarszawskich lasach. Przezyjcie to jeszcze raz oglądając zdjęcia ze startu, trasy i mety autorstwa naszego fotoreportera - Doroty Świderska. W dziale GALERIA znajdziecie już opublikowane wszystkie zdjecia z zawodów.
Napisz komentarz (0 Komentarzy)Karkonoskie bieganie - jeszcze raz :) - Galeria Piotra Siliniewicza
W trosce o bezpieczeństwo w czasie Ultra Trail du Mont Blanc.
Strona zawodów
Dział - Biegi Ekstremalne / Biegi Górskie
Katarzyna Frączkowska: Udział w The North Face Ultra Trail du Mont Blanc to dla wielu biegaczy górskich marzenie, na którego realizację poświęcają wiele lat. By wystartować w 168 - kilometrowym ultramaratonie wokół masywu Mont Blanc muszą zdobyć odpowiednią liczbę punktów kwalifikacyjnych przyznawanych w biegach rozgrywanych na całym świecie, wypracować odpowiednią formę, a na koniec mieć trochę szczęścia w losowaniu miejsc (ze względów bezpieczeństwa liczba startujących jest ograniczona). Dla większości startujących najważniejszym celem jest ukończenie biegu. Do pokonania trasy UTMB nie wystarczy jednak tylko siła własnych mięśni, potrzebna jest również gotowość na trudności jakie napotkać można po drodze. W 2010 roku, z powodu niesprzyjających warunków atmosferycznych (śnieg, deszcz i wiatr), bieg został przerwany. Biorąc to pod uwagę, oraz aby zapewnić maksymalne bezpieczeństwo zawodnikom, w kolejnych latach wydłużono listę obowiązkowego wyposażenia.
GALERIA - Maraton Karkonoski 3.08.2013 - fot. Ines
Fotorelacja fot. Agnieszka Wolska-Sobecka)
Strona zawodów
Dział - Biegi Ekstremalne / Biegi Górskie
Mama 3 miesięcznego Malca sprawdza się w Maratonie Karkonoskim
Fotorelacja fot. Agnieszka Wolska-Sobecka)
Strona zawodów
Dział - Biegi Ekstremalne / Biegi Górskie
Jakoś tak w siódmym miesiącu ciąży, gdy najdłuższa zima mojego życia zdawała się nie mieć końca, przeczytałam „niusa” o kończących się zapisach na sierpniowy Maraton Karkonoski. Jak mi się marzył ten bieg! Nie biegałam już od stycznia, brzuch był coraz większy, ale gdzieś z tyłu głowy czaiło się pragnienie i myśl, że może uda się przygotować, choć tyle, by ukończyć. Przecież to jedyna szansa, by w Polsce wystartować w Mistrzostwach Świata (bo taką rangę miał tegoroczny Maraton Karkonoski). Zapisałam się. Ze świadomością, że prawdopodobnie jednak nie uda się pojawić w Szklarskiej.
Maraton Karkonoski i Mistrzostwa Świata - 3.08.2013
Galeria fot. Agnieszka Wolska-Sobecka)
Fotorelacja fot. Agnieszka Wolska-Sobecka)
Strona zawodów
Dział - Biegi Ekstremalne / Biegi Górskie
To dla mnie nie do uwierzenia
MŁ: No coś ty, ja unikałam w podstawówce wuefu jak ognia...
IB: A z liceum w takim razie?
MŁ: W liceum to miałam już zwolnienie... Jak widzisz, nie byłam bardzo zaangażowanym uczestnikiem zajęć.
IB: No, ale jakoś musiałaś chyba zacząć?
MŁ: Do pierwszego biegania zmuszał mnie Paweł (Dybek, narzeczony Magdy – przyp. IB). Było to okupione strasznymi kłótniami, bo uważałam, że to zupełnie bez sensu. Kilka kłótni i dałam się w końcu namówić na to bieganie. To było przy okazji jakichś wędrówek po górach.
IB: Czyli jednak wcześniej chodziliście po górach, więc z tą aktywnością nie było tak źle.
MŁ: Tak, ale to były takie wypady turystyczne. W czasie liceum dużo czasu spędzaliśmy w górach.
IB: Jak zatem nastąpiła ta odmiana, że z marszu przeszłaś w bieg?
MŁ: Zaczęłam biegać na potrzeby rajdów przygodowych. Jakoś tak wyszło, że po którymś rajdzie – chyba już po pierwszym Adventure Trophy w 1999 roku – okazało się, że jak się nie biega, to ciężko o dobry wynik. Wtedy byliśmy umówieni z Flekmusem (czyli właśnie Pawłem Dybkiem – przyp. IB) że całą trasę przejdziemy.
Bieg Ultra Granią Tatr - wyzwanie dla najlepszych 17.08.2013
Strona zawodów
Dział - Biegi Ekstremalne / Biegi Górskie
Monika Strojny: Ultra „Granią Tatr”. Będzie to prawdopodobnie najbardziej wymagający bieg górski w Polsce. Trasa prowadząca z Doliny Chochołowskiej, przez Wołowiec i Starorobociański Wierch do Schroniska Ornak, granią Czerwonych Wierchów i Kasprowy, Schronisko Murowaniec, Krzyżne, Wodogrzmoty Mickiewicza i Polanę Waksmundzką kończy się w Kuźnicach, co daje dystans 70km i potężne przewyższenie +5000/-4900m. Dobremu turyście trasa ta zajmuje 2-3 dni, biegacze będą mieli na jej pokonanie zaledwie 17 godzin…
Chętnych zawodników jednak nie brakuje. Lista startowa zapełniła się w 6 minut i nie ma na niej przypadkowych osób. Żeby wziąć udział w zawodach trzeba było wcześniej ukończyć co najmniej jeden, 25 kilometrowy bieg górski, ale większość osób ma na swoim koncie przynajmniej kilka maratonów i biegów na ultra dystansach. Rekordzistą jest Hiszpan Salvador Calvo, który zwyciężał w takich biegach jak Racing The Planet w Australii (250km), Ultra Trail Chismes Dolpo-Annapurna w Nepalu (380km) czy zajął II miejsce w Tor des Geant w Alpach (336km).
Magda Łączak i Marcin Świerc najlepsi w Salomon S-LAB
3. Pogrom Wichra - Oleśnica - 24.08.2013
Regulamin Strona imprezy
Sławek Wiatr: Patronat honorowy nad POGROMEM objął Dowódca Wojsk Specjalnych gen.bryg. Piotr Patalong. Z okazji Pogromu do Oleśnicy zawita Radio Eska z ekipą Summer City i na żywo będzie przekazywało informacje z biegu. Lista 150 zawodników zapełniła się w lutym, 5 dni od rozpoczęcia zapisów. Trasa licząca 7 km naszpikowana będzie błotem, brudną wodą, bagnem i przeszkodami które zawodnicy zobowiązani są pokonać. Wśród
startujących będą: brązowy medalista olimpijski z Barcelony w boksie
Wojtek Bartnik (po raz trzeci), wicestarosta oleśnicki (również po raz
trzeci), lokalni radni, żołnierze, strażacy, oraz mocna ekipa Mety
Lubliniec na czele ze Zbyszkiem Rosińskim. Dla wszystkich
startujących przygotowane zostały bogate pakiety startowe. Na mecie na
każdego będzie czekała 1,4 kg pogromka (medal) oraz dyplom.
Zapisy last minute! - Bieg Granią Tatr
Regulamin
Trasa / Profil
Strona zawodów
Dział - Biegi Ekstremalne / Biegi Górskie
Monikia Strojny:UWAGA!!! Szansa dla osób, które nie zdążyły zapisać się na nasz bieg (a mają zaliczony bieg kwalifikacyjny między 1.01.2011 a 21.07.2013): dziś w czwartek 25 lipca pierwsze trzy osoby, które przyślą nam maila o godzinie 19.00 zostaną zakwalifikowane na listę. Opłata startowa jak w egulaminie. Należy przysłać: datę urodzenia, adres zamieszkania, adres mail, numer telefonu i link do biegu kwalifikacyjnego - wszystko w jednym mailu (musi być komplet tych danych). Na adres: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript., Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript. . Na opłacenie wpisowego będą kolejne 24 godziny. Dziękujemy za uwagę :)