Organizator treningu: Przypominamy, że już 3 grudnia 2022 r. startujemy z treningiem biegowym na 4 dystansach!!! Jest już spora garstka chętnych :) Poniżej dystanse i prezentacja tras. Plusik (+/-) przy dystansie oznacza, że organizator może jeszcze wprowadzić modyfikacje w długości trasy. Trenujemy, jak zawsze, z zachowaniem bezpieczeństwa, dlatego na odcinkach trasy należy zachować szczególną ostrożność na pieszych, rowerzystów, hulajnogi, samochody i środki transportu.
1) Rena’s Way – 7km (+/-)
2) Wiślana Dwudziestka – 20km
3) City ForestTrail – 40km
4) Ultra Katol
OPIS TRAS
Już 3 grudnia startujemy z treningiem biegowym na 4 dystansach!!! Każdy dystans należy pokonać według wyznaczonej trasy przez organizatora. Konieczne jest ściągnięcie trasy na telefon przez każdego uczestnika marszu/biegu. Sugerujemy używanie aplikacji TRASEO (Android / iOS) ponieważ zawiera jednocześnie tryb nawigacji. W przypadku korzystania z Traseo nie trzeba importować śladu, ponieważ znajduje się już na platformie aplikacji.
TRASY:
1) Rena’s Way – 7km (+/-) - Trasa znajduje się w serwisie Traseo.pl - Rena's Way 2022 (tam także możliwość pobrania śladu .gpx)
Trasa jest ku pamięci naszej koleżanki, śp. Renaty.
Prowadzi chodnikiem, ścieżkami parkowymi i leśnymi.
(Start: przy kościele św. Jana Kantego, ul. Krasińskiego 31, Meta: przy kościele św. Anny, ul. Krakowskie Przedmieście 68).
Ślad w Traseo.pl (można tam też pobrać ślad i zaimportować do używanej przez siebie aplikacji) - ślad wkrótce
Renata "Renia" Załęska - dziewczyna iskra, promyk. Pełna pasji, wiary, z sercem na dłoni. Zawsze uśmiechnięta, pełna optymizmu, głębokiej radości, pomocna we wszystkim, przyjazna każdemu. Odeszła do lepszego świata w wyniku choroby i teraz kibicuje nam z Nieba. Każdy kto znał naszą Renię... tęskni...
Nocne Trailowe Biegi Duchowe - na tych biegach to był jej dystans. Dlatego teraz biegniemy go dla niej. Po ukończeniu rywalizacji do rana służyła innym biegaczom na punktach. I piekła niezrównane ciasta... Reniu, wiemy, że 3 grudnia będziesz biegała z nami!
D. Szota
2) Wiślana Dwudziestka – 20km - Trasa znajduje się w serwisie Traseo.pl - Wiślana Dwudziestka 2022 (tam także możliwość pobrania śladu .gpx)
Trasa prowadzi ścieżkami pieszymi, leśnymi i parkami.
Teren nadbrzeżny Wisły jest typowo trailowy. Momentami bardzo śliski i grząski, z przeprawą przez zwalone drzewa, dlatego należy zachować szczególną ostrożność. Jest jeden punkt odżywczy przy Kładce Żerańskiej.
(Start i Meta przy kościele św. Jana Kantego, ul. Krasińskiego 31).
Ślad w Traseo.pl (można tam też pobrać ślad i zaimportować do używanej przez siebie aplikacji) - ślad wkrótce
3) City Forest Trail – 40km - Trasa znajduje się w serwisie Traseo.pl - City Forest Trail 2022 (tam także możliwość pobrania śladu .gpx)
To trasa dla osób, które chcą przeżyć nocną przygodę i doświadczyć pozytywnego zmagania, a co za tym idzie dużej radości po dotarciu na Metę. Niektóre fragmenty mogą być zakrzewione oraz podmokłe. Są 2 punkty odżywcze (Przy Kładce Żerańskiej i Kawiarenka przy Kościele św. Anny).
(Start i Meta przy kościele św. Jana Kantego, ul. Krasińskiego 31).
Ślad w Traseo.pl (można tam też pobrać ślad i zaimportować do używanej przez siebie aplikacji) - ślad wkrótce
4) Ultra Katol – 50km (+) - Trasa znajduje się w serwisie Traseo.pl - Ultra Katol 2022 (tam także możliwość pobrania śladu .gpx)
Trasa mocno wymagająca. Dodatkowo obejmuje kilkukrotną przeprawę przez rzekę wpław, wspinaczkę w uprzęży i tak jak zawsze: Można spodziewać się wszystkiego. Dwa punkty odżywcze (Przy Kładce Żerańskiej i Kawiarenka przy Kościele św. Anny).
Organizator zachęca do wyposażenia się w stuptuty i rzeczy na przebranie po pokonaniu rzeki.
Obowiązkowo każdy uczestnik Ultra Katola musi mieć przy sobie podczas biegu: dodatkową parę butów, spodnie, skarpetki, bieliznę i worek na śmieci.
(Start i Meta przy kościele św. Jana Kantego, ul. Krasińskiego 31).
Ślad w Traseo.pl (można tam też pobrać ślad i zaimportować do używanej przez siebie aplikacji) - ślad wkrótce
Udział w treningu biegowym jest płatny!
Warunkiem uczestnictwa jest dokonanie wpłaty w wysokości co najmniej 30 PLN na Dom Pomocy Społecznej w Niegowie: 54 8931 0003 0000 9553 2040 0001 Tytuł przelewu: DAR BIEGACZA
Na trasie treningu będzie punkt H2O i uzupełnienia Carbo:
Każdy odcinek uczestnicy będą pokonywali małymi grupkami wg śladu gpx (dostępnego na stronie wkrótce). Bieg będzie odbywał się w godzinach wieczornych i nocnych, zatem konieczne jest posiadanie własnej, sprawnej latarki lub czołówki. Nie będzie pomiaru czasu. Start poprzedzi Msza Św. w Kościele pod wezwaniem Św. Jana Kantego, ul. Krasińskiego 31.
Każdy uczestnik zobowiązany jest do podpisania zobowiązania, że bierze udział w treningu na własną odpowiedzialność. Będzie to możliwe w dniu biegu w biurze treningowym od 17:30 – 19:30.
Każdy z zapisanych uczestników do 30 listopada 2021 r. otrzyma pamiątkowy medal (nie będzie pakietów startowych).
Plan treningu:
17:30 – 19:30 otwarte biuro treningowe
18:30 Msza św. w intencji biegaczy
19:30 Rozgrzewka i start pierwszej grupy
Zakończenie Rena’s Way (Kościół św. Anny, ul. Krakowskie Przedmieście 68)
Zakończenie Wiślanej 20stki (Biuro treningowe, ul. Krasińskiego 31)
Zakończenie City Forest Traila (Biuro treningowe)
Zakończenie Ultra Katola (Biuro treningowe)
Dobrego czasu i zabawy! Głębokich przeżyć duchowych! Wystarczającego wysiłku :-)
Medal :)
Błogosławię +
Ks. Krystian Strycharski
Renata Załęska po środku...
REKLAMA
