Dział zdrowie

zdrowie

Ewelina Kempa (ZiS Kraków):  Zastanawialiście się kiedyś, jak aktywność fizyczna wpływa na naszą codzienność? Badania dowiodły, że sport poprawia nastrój, pomaga rozładować stres, wspiera pracę mózgu, a także buduje odporność. Aktywność fizyczna ma naprawdę ogromny wpływ na codzienne życie i zdrowie człowieka. Wierzę, że większość z osób czytających ten artykuł zdaje sobie z tego sprawę, ale jeśli nie, to poniżej wypisałam niektóre z korzyści, jakie sport daje, gdy uprawiamy go na co dzień.

• wzmacnia kości i serce,
• poprawia wytrzymałość,
• pomaga zmniejszyć tkankę tłuszczową i kontrolować masę ciała,
• obniża poziom cholesterolu,
• wpływa na jakość snu i zdolność koncentracji,
• obniża poziom cukru we krwi,
• wspomaga koordynację, równowagę i elastyczność.

Te wszystkie powyżej, to na pierwszy rzut oka najczęściej zauważane i wymieniane korzyści wynikające z aktywności fizycznej, ale są równie ważne, jak i te poniżej:
• pomaga w walce z depresją i lękiem,
• motywuje do stawiania sobie nowych wyzwań, wyznaczania celów,
• daje satysfakcję z rozwijania swojej kondycji i umiejętności,
• pozwala doświadczyć wzlotów i upadków oraz uczy radzenia sobie z nimi,
• daje możliwość poznania osób o podobnych zainteresowaniach,
• pomaga rozładować stres – czasami najlepszym sposobem na stres jest „wypocenie” negatywnych emocji, można wtedy oczyścić głowę, rozluźnić się i odprężyć,
• uspokaja umysł – koncentrując się podczas biegu na oddechu, krokach czy terenie, zupełnie zapominamy o codzienności.

Uprawianie sportu ma ogromny wpływ na naszą codzienność. Zaczynając od takich podstawowych kwestii, jak widoczna poprawa sylwetki, wzmocnienie organizmu, kondycji, poprawa pracy serca, zmniejszenie ryzyka cukrzycy, po obniżenie napięcia czy poziomu stresu. Dodatkowo, sport wnosi do naszego życia pozytywną energię, dyscyplinę i cechy, które często później wykorzystujemy na co dzień.

• Istnieje niezliczona liczba korzyści płynących z aktywności fizycznej i wpływających na naszą codzienność, dlatego warto wprowadzić sport do swojego życia, by szybko przekonać się nawet o tych najmniejszych. :)

zdrowie1